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Langsamer Dauerlauf 9,09 km vom 08.09.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
08.09.2022 |
Langsamer Dauerlauf 9,09 km |
9,09 km |
0h54min45s |
6min01s/km |
126 (62%) |
+24m/-22m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
30:34 |
5,00 km |
30:34 |
6:07/km |
61 % |
67 % |
+11/-6 m |
| 2. |
9,09 km |
54:45 |
4,09 km |
24:11 |
5:55/km |
61 % |
68 % |
+12/-16 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:19 |
0,98 km |
6:25/km |
62 % |
66 % |
+3/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
12:30 |
1,01 km |
6:06/km |
62 % |
66 % |
+0/-1 m |
| 3. |
2,99 km |
18:32 |
0,99 km |
6:06/km |
61 % |
67 % |
+0/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
24:28 |
1,00 km |
5:56/km |
61 % |
65 % |
+2/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
30:29 |
1,00 km |
6:00/km |
60 % |
64 % |
+4/-3 m |
| 6. |
5,98 km |
36:08 |
0,99 km |
5:43/km |
62 % |
67 % |
+0/-0 m |
| 7. |
6,99 km |
42:17 |
1,01 km |
6:05/km |
62 % |
66 % |
+4/-6 m |
| 8. |
7,98 km |
48:11 |
0,99 km |
5:58/km |
60 % |
64 % |
+0/-1 m |
| 9. |
8,99 km |
54:07 |
1,01 km |
5:54/km |
62 % |
68 % |
+0/-1 m |
| 10. |
9,09 km |
54:45 |
0,11 km |
5:58/km |
60 % |
63 % |
+0/-0 m |
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