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Langsamer Dauerlauf 16,11 km vom 30.08.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
30.08.2022 |
Langsamer Dauerlauf 16,11 km |
16,11 km |
1h34min50s |
5min53s/km |
127 (62%) |
+46m/-41m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
30:23 |
5,00 km |
30:23 |
6:04/km |
62 % |
67 % |
+12/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
59:19 |
5,00 km |
28:56 |
5:47/km |
62 % |
68 % |
+17/-12 m |
| 3. |
15,00 km |
1:28:19 |
5,00 km |
29:00 |
5:48/km |
63 % |
67 % |
+0/-8 m |
| 4. |
16,11 km |
1:34:50 |
1,11 km |
6:31 |
5:51/km |
63 % |
66 % |
+0/-3 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,98 km |
6:22 |
0,98 km |
6:28/km |
61 % |
66 % |
+6/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:33 |
1,00 km |
6:10/km |
61 % |
65 % |
+0/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
18:42 |
1,01 km |
6:04/km |
62 % |
66 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
24:29 |
0,99 km |
5:50/km |
62 % |
67 % |
+2/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
30:20 |
1,00 km |
5:50/km |
62 % |
66 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
36:11 |
1,00 km |
5:50/km |
62 % |
68 % |
+1/-0 m |
| 7. |
7,00 km |
41:57 |
1,00 km |
5:45/km |
63 % |
66 % |
+4/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
47:42 |
1,00 km |
5:45/km |
60 % |
65 % |
+0/-4 m |
| 9. |
9,00 km |
53:31 |
1,00 km |
5:49/km |
62 % |
65 % |
+5/-0 m |
| 10. |
9,99 km |
59:14 |
0,99 km |
5:46/km |
61 % |
66 % |
+4/-6 m |
| 11. |
11,00 km |
1:05:09 |
1,01 km |
5:52/km |
61 % |
67 % |
+0/-4 m |
| 12. |
12,00 km |
1:10:54 |
1,00 km |
5:45/km |
62 % |
66 % |
+0/-2 m |
| 13. |
13,00 km |
1:16:34 |
1,00 km |
5:39/km |
64 % |
66 % |
+1/-0 m |
| 14. |
13,99 km |
1:22:24 |
0,99 km |
5:54/km |
63 % |
66 % |
+0/-2 m |
| 15. |
15,00 km |
1:28:18 |
1,01 km |
5:51/km |
63 % |
67 % |
+0/-1 m |
| 16. |
15,99 km |
1:34:05 |
0,99 km |
5:49/km |
63 % |
66 % |
+0/-4 m |
| 17. |
16,11 km |
1:34:50 |
0,12 km |
6:04/km |
61 % |
62 % |
+1/-0 m |
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