Sven Barthel
                 
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Tempolauf 10 km (<= 90% HF) + Ein- und Auslaufen 14,50 km vom 24.08.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
24.08.2022
Tempolauf 10 km (<= 90% HF) + Ein- und Auslaufen 14,50 km 14,50 km 1h12min54s 5min02s/km 156 (76%) +21m/-19m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 2,45 km 15:18 2,45 km 15:18 6:14/km 62 % 73 % +8/-2 m
2. 12,43 km 59:22 9,98 km 44:04 4:25/km 84 % 90 % +13/-12 m
3. 14,50 km 1:12:54 2,06 km 13:32 6:34/km 66 % 90 % +0/-3 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 2,45 km 15:18 2,45 km 15:18 6:14/km 62 % 73 % +8/-2 m
2. 4,95 km 26:32 2,49 km 11:14 4:30/km 78 % 84 % +6/-0 m
3. 7,44 km 37:28 2,49 km 10:56 4:24/km 84 % 86 % +0/-5 m
4. 9,94 km 48:38 2,50 km 11:10 4:28/km 86 % 88 % +5/-0 m
5. 12,43 km 59:22 2,50 km 10:44 4:18/km 88 % 90 % +0/-6 m
6. 14,49 km 1:12:52 2,06 km 13:30 6:34/km 66 % 90 % +0/-3 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 2,43 km 15:11 2,43 km 6:14/km 62 % 73 % +8/-3 m
2. 3,45 km 19:43 1,01 km 4:28/km 73 % 82 % +1/-0 m
3. 4,43 km 24:13 0,99 km 4:34/km 81 % 83 % +3/-0 m
4. 5,45 km 28:46 1,01 km 4:29/km 83 % 84 % +0/-0 m
5. 6,44 km 33:10 0,99 km 4:25/km 84 % 86 % +0/-2 m
6. 7,44 km 37:28 0,99 km 4:20/km 85 % 86 % +0/-2 m
7. 8,44 km 41:56 1,01 km 4:26/km 86 % 88 % +2/-0 m
8. 9,43 km 46:22 0,99 km 4:30/km 86 % 88 % +1/-0 m
9. 10,44 km 50:51 1,01 km 4:26/km 87 % 89 % +2/-0 m
10. 11,45 km 55:15 1,01 km 4:22/km 87 % 88 % +0/-5 m
11. 12,41 km 59:17 0,97 km 4:10/km 88 % 90 % +0/-0 m
12. 14,50 km 1:12:54 2,08 km 6:32/km 66 % 90 % +0/-4 m
 
 
 
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