Sven Barthel
                 
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Langsamer, welliger Dauerlauf 20,06 km vom 19.08.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
19.08.2022
Langsamer, welliger Dauerlauf 20,06 km 20,06 km 2h03min23s 6min09s/km 135 (66%) +329m/-331m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,89 km 11:53 1,89 km 11:53 6:17/km 64 % 68 % +2/-0 m
2. 2,22 km 14:27 0,33 km 2:34 7:48/km 68 % 72 % +22/-0 m
3. 2,58 km 16:37 0,36 km 2:10 6:02/km 67 % 69 % +6/-0 m
4. 3,17 km 20:08 0,59 km 3:31 5:59/km 59 % 67 % +3/-29 m
5. 3,56 km 22:47 0,39 km 2:39 6:51/km 66 % 68 % +15/-0 m
6. 3,95 km 25:11 0,40 km 2:24 6:03/km 64 % 66 % +4/-0 m
7. 4,67 km 30:33 0,72 km 5:22 7:26/km 67 % 70 % +42/-0 m
8. 6,20 km 39:02 1,53 km 8:29 5:33/km 62 % 68 % +5/-54 m
9. 6,30 km 39:39 0,10 km 0:37 6:19/km 67 % 68 % +3/-0 m
10. 7,14 km 44:17 0,84 km 4:38 5:31/km 64 % 68 % +0/-20 m
11. 7,46 km 46:46 0,32 km 2:29 7:43/km 71 % 74 % +21/-0 m
12. 7,81 km 48:48 0,35 km 2:02 5:50/km 71 % 73 % +7/-0 m
13. 8,39 km 52:04 0,57 km 3:16 5:41/km 63 % 71 % +6/-29 m
14. 8,78 km 54:36 0,39 km 2:32 6:26/km 68 % 75 % +15/-2 m
15. 9,18 km 56:58 0,40 km 2:22 5:58/km 65 % 72 % +4/-0 m
16. 9,90 km 1:02:05 0,72 km 5:07 7:08/km 71 % 75 % +42/-0 m
17. 10,03 km 1:02:50 0,14 km 0:45 5:31/km 67 % 71 % +0/-6 m
18. 10,16 km 1:03:38 0,13 km 0:48 6:02/km 66 % 72 % +4/-0 m
19. 11,85 km 1:13:07 1,69 km 9:29 5:36/km 62 % 74 % +0/-65 m
20. 12,25 km 1:16:01 0,40 km 2:54 7:20/km 71 % 75 % +27/-0 m
21. 13,14 km 1:21:11 0,89 km 5:10 5:47/km 62 % 72 % +1/-30 m
22. 13,73 km 1:24:56 0,59 km 3:45 6:24/km 71 % 75 % +20/-0 m
23. 14,00 km 1:26:26 0,27 km 1:30 5:31/km 67 % 71 % +0/-8 m
24. 15,36 km 1:35:30 1,36 km 9:04 6:41/km 70 % 75 % +54/-0 m
25. 17,02 km 1:44:46 1,67 km 9:16 5:34/km 65 % 73 % +2/-67 m
26. 17,42 km 1:47:46 0,40 km 3:00 7:30/km 74 % 76 % +25/-0 m
27. 18,10 km 1:51:40 0,68 km 3:54 5:46/km 64 % 71 % +0/-27 m
28. 20,06 km 2:03:21 1,96 km 11:41 5:58/km 67 % 71 % +0/-5 m
 
 
 
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