Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 20,07 km vom 18.08.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
18.08.2022		 Langsamer Dauerlauf 20,07 km 20,07 km 2h06min59s 6min20s/km 128 (63%) +36m/-36m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 4,99 km 31:50 4,99 km 31:50 6:23/km 63 % 68 % +14/-2 m
2. 10,00 km 1:03:24 5,01 km 31:34 6:18/km 62 % 66 % +7/-8 m
3. 14,99 km 1:35:00 4,99 km 31:36 6:20/km 62 % 68 % +9/-8 m
4. 19,99 km 2:06:28 5,00 km 31:28 6:18/km 64 % 68 % +0/-12 m
5. 20,07 km 2:07:00 0,08 km 0:32 6:24/km 66 % 66 % +0/-1 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 6:34 1,00 km 6:35/km 63 % 68 % +4/-0 m
2. 1,99 km 12:51 1,00 km 6:18/km 63 % 65 % +2/-0 m
3. 3,00 km 19:21 1,00 km 6:29/km 62 % 66 % +1/-0 m
4. 3,99 km 25:34 0,99 km 6:17/km 63 % 66 % +1/-0 m
5. 4,99 km 31:50 1,00 km 6:16/km 63 % 66 % +4/-0 m
6. 5,99 km 38:05 1,00 km 6:14/km 63 % 66 % +3/-0 m
7. 7,00 km 44:30 1,01 km 6:23/km 61 % 66 % +2/-0 m
8. 7,98 km 50:39 0,99 km 6:15/km 62 % 65 % +0/-1 m
9. 9,00 km 57:05 1,01 km 6:20/km 61 % 65 % +0/-2 m
10. 10,00 km 1:03:23 1,00 km 6:17/km 61 % 65 % +0/-3 m
11. 10,99 km 1:09:39 0,99 km 6:19/km 62 % 67 % +2/-0 m
12. 11,99 km 1:16:01 1,00 km 6:21/km 63 % 66 % +2/-0 m
13. 12,98 km 1:22:20 0,99 km 6:23/km 62 % 67 % +1/-0 m
14. 14,00 km 1:28:42 1,01 km 6:17/km 62 % 65 % +3/-5 m
15. 14,99 km 1:35:00 0,99 km 6:21/km 63 % 68 % +0/-4 m
16. 15,99 km 1:41:20 1,00 km 6:20/km 61 % 66 % +2/-6 m
17. 16,99 km 1:47:26 1,00 km 6:07/km 64 % 67 % +0/-2 m
18. 17,99 km 1:53:45 1,00 km 6:18/km 64 % 67 % +0/-4 m
19. 19,00 km 2:00:13 1,01 km 6:25/km 64 % 68 % +0/-0 m
20. 19,99 km 2:06:28 0,99 km 6:18/km 64 % 66 % +0/-3 m
21. 20,07 km 2:07:00 0,08 km 6:24/km 66 % 66 % +0/-1 m
 
 
 
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