Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE             >  
                 

 

Tempo-Intervalle 3 x 5000 m (<= 90% HF) mit 1000 m TP + EL AL 21,51 km vom 17.08.2022

zurück


Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
17.08.2022
Tempo-Intervalle 3 x 5000 m (<= 90% HF) mit 1000 m TP + EL AL 21,51 km 21,51 km 1h50min44s 5min09s/km 155 (76%) +38m/-36m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 2,45 km 15:37 2,45 km 15:37 6:22/km 62 % 73 % +7/-0 m
2. 7,45 km 38:05 5,00 km 22:28 4:30/km 81 % 86 % +7/-3 m
3. 8,45 km 45:23 1,00 km 7:18 7:17/km 63 % 83 % +0/-0 m
4. 13,45 km 1:07:42 5,00 km 22:19 4:28/km 84 % 88 % +7/-6 m
5. 14,45 km 1:14:58 1,00 km 7:16 7:17/km 65 % 86 % +1/-0 m
6. 19,44 km 1:37:09 4,99 km 22:11 4:27/km 86 % 90 % +5/-5 m
7. 21,51 km 1:50:42 2,07 km 13:33 6:34/km 67 % 90 % +0/-8 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 2,44 km 15:29 2,44 km 15:29 6:21/km 62 % 73 % +7/-0 m
2. 3,44 km 20:03 1,00 km 4:34 4:33/km 76 % 83 % +3/-0 m
3. 4,45 km 24:37 1,01 km 4:34 4:32/km 82 % 84 % +2/-0 m
4. 5,45 km 29:06 1,00 km 4:29 4:29/km 83 % 85 % +0/-0 m
5. 6,43 km 33:34 0,99 km 4:28 4:32/km 82 % 85 % +0/-0 m
6. 7,44 km 38:02 1,01 km 4:28 4:26/km 83 % 86 % +0/-1 m
7. 8,45 km 45:21 1,01 km 7:19 7:16/km 63 % 83 % +0/-0 m
8. 9,44 km 49:48 1,00 km 4:27 4:28/km 79 % 83 % +6/-2 m
9. 10,44 km 54:17 1,00 km 4:29 4:30/km 84 % 86 % +2/-0 m
10. 11,45 km 58:50 1,01 km 4:33 4:31/km 84 % 86 % +0/-0 m
11. 12,45 km 1:03:17 1,00 km 4:27 4:27/km 86 % 87 % +0/-3 m
12. 13,45 km 1:07:41 1,00 km 4:24 4:24/km 86 % 88 % +0/-1 m
13. 14,45 km 1:14:58 1,00 km 7:17 7:17/km 65 % 86 % +1/-0 m
14. 15,45 km 1:19:26 1,00 km 4:28 4:28/km 81 % 86 % +3/-0 m
15. 16,43 km 1:23:53 0,99 km 4:27 4:31/km 85 % 87 % +1/-0 m
16. 17,44 km 1:28:28 1,01 km 4:35 4:32/km 86 % 88 % +0/-0 m
17. 18,43 km 1:32:51 0,99 km 4:23 4:26/km 88 % 89 % +0/-2 m
18. 19,45 km 1:37:11 1,01 km 4:20 4:16/km 89 % 90 % +0/-1 m
19. 21,51 km 1:50:44 2,06 km 13:33 6:34/km 67 % 90 % +0/-8 m
 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung