Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 20,12 km vom 16.08.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
16.08.2022		 Langsamer Dauerlauf 20,12 km 20,12 km 2h00min51s 6min00s/km 132 (65%) +40m/-44m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 4,98 km 30:42 4,98 km 30:42 6:10/km 64 % 69 % +12/-0 m
2. 10,00 km 1:00:21 5,02 km 29:39 5:54/km 64 % 69 % +11/-17 m
3. 15,00 km 1:30:16 5,00 km 29:55 5:59/km 65 % 70 % +13/-7 m
4. 20,00 km 2:00:11 5,00 km 29:55 5:59/km 65 % 69 % +3/-13 m
5. 20,12 km 2:00:51 0,12 km 0:40 5:46/km 65 % 67 % +0/-1 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 6:17 0,99 km 6:19/km 64 % 68 % +6/-0 m
2. 1,99 km 12:28 1,00 km 6:12/km 64 % 68 % +2/-0 m
3. 2,99 km 18:48 1,00 km 6:19/km 62 % 66 % +1/-0 m
4. 3,99 km 24:45 1,00 km 5:59/km 65 % 68 % +1/-0 m
5. 4,98 km 30:42 0,99 km 6:00/km 64 % 69 % +3/-0 m
6. 6,00 km 36:38 1,02 km 5:50/km 65 % 69 % +2/-0 m
7. 6,99 km 42:37 0,99 km 6:02/km 65 % 68 % +2/-0 m
8. 7,99 km 48:29 1,00 km 5:52/km 63 % 69 % +0/-2 m
9. 8,99 km 54:23 1,00 km 5:55/km 64 % 68 % +0/-1 m
10. 9,99 km 1:00:16 1,00 km 5:53/km 64 % 67 % +0/-3 m
11. 10,99 km 1:06:13 1,00 km 5:56/km 65 % 68 % +2/-0 m
12. 12,00 km 1:12:15 1,01 km 5:59/km 65 % 69 % +3/-0 m
13. 12,98 km 1:18:13 0,99 km 6:03/km 64 % 68 % +4/-0 m
14. 13,99 km 1:24:14 1,01 km 5:58/km 64 % 70 % +0/-1 m
15. 15,00 km 1:30:14 1,00 km 5:58/km 64 % 67 % +0/-4 m
16. 15,98 km 1:36:06 0,99 km 5:56/km 66 % 68 % +0/-3 m
17. 16,99 km 1:42:04 1,01 km 5:56/km 64 % 69 % +0/-1 m
18. 18,00 km 1:48:11 1,01 km 6:03/km 65 % 68 % +0/-3 m
19. 19,00 km 1:54:12 1,00 km 6:01/km 65 % 68 % +0/-2 m
20. 20,00 km 2:00:10 1,00 km 5:58/km 65 % 67 % +0/-3 m
21. 20,12 km 2:00:51 0,12 km 5:47/km 65 % 67 % +0/-1 m
 
 
 
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