Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 20,08 km vom 11.08.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
11.08.2022
Langsamer Dauerlauf 20,08 km 20,08 km 2h06min56s 6min19s/km 129 (63%) +39m/-36m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 31:52 5,00 km 31:52 6:22/km 62 % 68 % +15/-3 m
2. 10,00 km 1:02:34 5,00 km 30:42 6:08/km 64 % 69 % +6/-8 m
3. 15,00 km 1:34:14 5,00 km 31:40 6:20/km 63 % 68 % +6/-7 m
4. 20,00 km 2:06:24 5,00 km 32:10 6:26/km 62 % 67 % +0/-11 m
5. 20,08 km 2:06:55 0,08 km 0:31 6:17/km 64 % 65 % +0/-0 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 6:30 0,99 km 6:32/km 63 % 68 % +5/-0 m
2. 1,99 km 12:47 1,00 km 6:17/km 63 % 67 % +2/-0 m
3. 2,99 km 19:19 1,00 km 6:32/km 61 % 65 % +1/-0 m
4. 4,00 km 25:42 1,00 km 6:22/km 60 % 64 % +4/-3 m
5. 4,98 km 31:46 0,99 km 6:09/km 63 % 67 % +4/-0 m
6. 5,99 km 37:58 1,00 km 6:11/km 63 % 66 % +2/-0 m
7. 7,00 km 44:11 1,01 km 6:10/km 65 % 69 % +1/-0 m
8. 7,99 km 50:11 0,99 km 6:03/km 64 % 69 % +0/-3 m
9. 8,99 km 56:18 1,01 km 6:05/km 64 % 69 % +0/-2 m
10. 9,99 km 1:02:31 1,00 km 6:13/km 62 % 66 % +0/-2 m
11. 10,99 km 1:08:45 0,99 km 6:16/km 64 % 68 % +2/-0 m
12. 12,00 km 1:15:11 1,01 km 6:23/km 63 % 66 % +0/-0 m
13. 13,00 km 1:21:33 1,00 km 6:22/km 63 % 67 % +1/-0 m
14. 14,00 km 1:27:48 1,00 km 6:14/km 62 % 65 % +0/-5 m
15. 14,99 km 1:34:11 1,00 km 6:25/km 62 % 67 % +0/-3 m
16. 15,99 km 1:40:38 1,00 km 6:28/km 60 % 64 % +0/-3 m
17. 16,99 km 1:46:50 0,99 km 6:14/km 63 % 66 % +0/-1 m
18. 18,00 km 1:53:22 1,01 km 6:28/km 63 % 66 % +0/-2 m
19. 18,99 km 1:59:48 0,99 km 6:31/km 63 % 67 % +0/-2 m
20. 19,99 km 2:06:21 1,01 km 6:30/km 63 % 66 % +0/-5 m
21. 20,08 km 2:06:55 0,09 km 6:19/km 64 % 65 % +0/-0 m
 
 
 
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