Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 20,10 km vom 09.08.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
09.08.2022		 Langsamer Dauerlauf 20,10 km 20,10 km 2h01min11s 6min02s/km 132 (65%) +43m/-44m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 30:59 5,00 km 30:59 6:12/km 63 % 69 % +13/-3 m
2. 10,00 km 1:00:46 5,00 km 29:47 5:57/km 64 % 71 % +11/-12 m
3. 14,99 km 1:30:37 4,99 km 29:51 5:59/km 64 % 71 % +7/-4 m
4. 20,00 km 2:00:40 5,01 km 30:03 6:00/km 66 % 71 % +3/-14 m
5. 20,10 km 2:01:11 0,10 km 0:31 5:24/km 65 % 65 % +1/-0 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 6:17 1,00 km 6:18/km 65 % 69 % +5/-0 m
2. 1,98 km 12:19 0,98 km 6:08/km 64 % 68 % +2/-0 m
3. 3,00 km 18:52 1,02 km 6:26/km 62 % 67 % +0/-1 m
4. 3,99 km 24:51 0,99 km 6:04/km 63 % 69 % +2/-0 m
5. 4,99 km 30:56 1,01 km 6:02/km 63 % 67 % +3/-0 m
6. 5,99 km 36:49 1,00 km 5:53/km 65 % 71 % +4/-0 m
7. 7,00 km 42:55 1,00 km 6:05/km 64 % 70 % +4/-0 m
8. 7,98 km 48:48 0,99 km 5:58/km 64 % 69 % +0/-1 m
9. 8,99 km 54:51 1,01 km 5:59/km 64 % 70 % +3/-5 m
10. 9,98 km 1:00:39 0,98 km 5:53/km 64 % 68 % +0/-1 m
11. 10,99 km 1:06:41 1,01 km 5:57/km 65 % 70 % +0/-0 m
12. 11,98 km 1:12:36 0,99 km 5:59/km 65 % 70 % +2/-0 m
13. 13,00 km 1:18:48 1,02 km 6:05/km 64 % 67 % +3/-0 m
14. 14,00 km 1:24:45 1,00 km 5:57/km 62 % 65 % +0/-2 m
15. 14,99 km 1:30:37 0,99 km 5:56/km 65 % 71 % +6/-4 m
16. 15,99 km 1:36:33 1,00 km 5:54/km 65 % 70 % +0/-2 m
17. 16,99 km 1:42:29 1,00 km 5:55/km 65 % 71 % +0/-0 m
18. 17,99 km 1:48:29 1,00 km 6:01/km 66 % 70 % +0/-2 m
19. 19,00 km 1:54:33 1,01 km 6:02/km 66 % 71 % +0/-3 m
20. 19,98 km 2:00:34 0,99 km 6:06/km 65 % 71 % +0/-5 m
21. 20,10 km 2:01:11 0,11 km 5:30/km 64 % 65 % +1/-0 m
 
 
 
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