Sven Barthel
                 
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Tempolauf 16 km (<= 85% HF) + Ein- und Auslaufen 20,55 km vom 08.08.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
08.08.2022
Tempolauf 16 km (<= 85% HF) + Ein- und Auslaufen 20,55 km 20,55 km 1h45min30s 5min08s/km 155 (76%) +38m/-35m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 2,47 km 15:09 2,47 km 15:09 6:08/km 65 % 75 % +8/-1 m
2. 18,47 km 1:31:46 16,00 km 1:16:37 4:47/km 80 % 84 % +21/-19 m
3. 20,55 km 1:45:30 2,07 km 13:44 6:38/km 65 % 82 % +0/-8 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 2,47 km 15:09 2,47 km 15:09 6:08/km 65 % 75 % +8/-1 m
2. 7,48 km 39:10 5,00 km 24:01 4:48/km 77 % 82 % +8/-1 m
3. 12,48 km 1:03:14 5,00 km 24:04 4:49/km 80 % 84 % +4/-7 m
4. 17,48 km 1:27:07 5,00 km 23:53 4:47/km 81 % 84 % +6/-8 m
5. 18,47 km 1:31:46 1,00 km 4:39 4:40/km 83 % 84 % +0/-0 m
6. 20,55 km 1:45:30 2,07 km 13:44 6:38/km 65 % 82 % +0/-8 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 2,46 km 15:01 2,45 km 15:01 6:07/km 65 % 75 % +8/-0 m
2. 3,46 km 19:51 1,01 km 4:50 4:48/km 74 % 80 % +1/-0 m
3. 4,46 km 24:38 1,00 km 4:47 4:48/km 78 % 81 % +2/-0 m
4. 5,47 km 29:35 1,01 km 4:57 4:54/km 78 % 79 % +2/-0 m
5. 6,45 km 34:24 0,98 km 4:49 4:53/km 79 % 82 % +3/-0 m
6. 7,46 km 39:06 1,01 km 4:42 4:40/km 78 % 82 % +0/-2 m
7. 8,45 km 43:47 0,99 km 4:41 4:44/km 80 % 83 % +0/-2 m
8. 9,46 km 48:41 1,01 km 4:54 4:50/km 80 % 83 % +0/-2 m
9. 10,46 km 53:25 1,00 km 4:44 4:45/km 80 % 83 % +1/-0 m
10. 11,46 km 58:18 1,00 km 4:53 4:53/km 81 % 84 % +0/-0 m
11. 12,47 km 1:03:11 1,00 km 4:53 4:52/km 80 % 82 % +0/-1 m
12. 13,47 km 1:08:00 1,00 km 4:49 4:49/km 81 % 83 % +3/-0 m
13. 14,46 km 1:12:51 1,00 km 4:51 4:52/km 82 % 83 % +2/-0 m
14. 15,47 km 1:17:28 1,00 km 4:37 4:36/km 81 % 84 % +0/-2 m
15. 16,47 km 1:22:22 1,00 km 4:54 4:54/km 82 % 84 % +3/-6 m
16. 17,46 km 1:27:02 0,99 km 4:40 4:42/km 82 % 84 % +0/-1 m
17. 18,46 km 1:31:42 1,00 km 4:40 4:40/km 83 % 84 % +0/-0 m
18. 20,55 km 1:45:30 2,09 km 13:48 6:37/km 65 % 82 % +0/-8 m
 
 
 
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