Sven Barthel
                 
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Langer, progressiver Dauerlauf 30,11 km mit 24 km langsam und 6,11 km schnell vom 06.08.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
06.08.2022
Langer, progressiver Dauerlauf 30,11 km mit 24 km langsam und 6,11 km schnell 30,11 km 2h52min34s 5min44s/km 142 (70%) +54m/-62m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 24,00 km 2:21:57 24,00 km 2:21:57 5:55/km 66 % 74 % +46/-37 m
2. 30,11 km 2:52:34 6,10 km 30:37 5:01/km 85 % 90 % +0/-14 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 29:54 5,00 km 29:54 5:59/km 64 % 69 % +9/-0 m
2. 9,99 km 58:40 4,99 km 28:46 5:46/km 65 % 71 % +1/-8 m
3. 15,00 km 1:28:08 5,01 km 29:28 5:53/km 66 % 71 % +10/-9 m
4. 20,00 km 1:57:47 5,00 km 29:39 5:56/km 68 % 74 % +7/-9 m
5. 24,00 km 2:21:57 4,00 km 24:10 6:02/km 70 % 74 % +9/-2 m
6. 29,00 km 2:47:04 5,00 km 25:07 5:01/km 84 % 89 % +1/-14 m
7. 30,11 km 2:52:34 1,10 km 5:30 4:59/km 89 % 90 % +0/-1 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 6:10 0,99 km 6:13/km 65 % 68 % +5/-0 m
2. 1,99 km 12:10 1,00 km 6:02/km 64 % 68 % +1/-0 m
3. 2,99 km 18:08 1,00 km 5:59/km 63 % 69 % +1/-0 m
4. 3,99 km 24:03 1,01 km 5:52/km 63 % 69 % +3/-0 m
5. 4,99 km 29:50 0,99 km 5:49/km 64 % 68 % +2/-0 m
6. 6,00 km 35:46 1,01 km 5:54/km 64 % 70 % +2/-0 m
7. 6,98 km 41:30 0,99 km 5:48/km 64 % 67 % +0/-0 m
8. 7,98 km 47:17 1,00 km 5:47/km 65 % 69 % +0/-2 m
9. 8,99 km 53:00 1,01 km 5:39/km 67 % 71 % +0/-3 m
10. 9,99 km 58:40 0,99 km 5:43/km 64 % 69 % +0/-2 m
11. 11,00 km 1:04:27 1,01 km 5:44/km 65 % 70 % +0/-1 m
12. 11,99 km 1:10:17 1,00 km 5:51/km 66 % 71 % +0/-2 m
13. 13,00 km 1:16:15 1,01 km 5:56/km 67 % 70 % +2/-0 m
14. 13,98 km 1:22:04 0,98 km 5:55/km 65 % 71 % +1/-0 m
15. 14,98 km 1:28:02 1,00 km 5:58/km 66 % 69 % +3/-0 m
16. 15,99 km 1:33:54 1,00 km 5:52/km 66 % 69 % +0/-3 m
17. 16,99 km 1:39:55 1,01 km 5:58/km 67 % 71 % +0/-0 m
18. 17,99 km 1:45:52 0,99 km 5:59/km 69 % 74 % +0/-4 m
19. 18,98 km 1:51:46 1,00 km 5:56/km 68 % 71 % +1/-0 m
20. 19,99 km 1:57:44 1,01 km 5:55/km 69 % 72 % +2/-0 m
21. 20,99 km 2:03:41 0,99 km 5:59/km 69 % 72 % +0/-0 m
22. 22,00 km 2:09:47 1,01 km 6:01/km 70 % 72 % +3/-0 m
23. 23,00 km 2:15:48 1,00 km 6:02/km 70 % 74 % +0/-1 m
24. 23,99 km 2:21:52 0,99 km 6:08/km 70 % 73 % +3/-0 m
25. 24,98 km 2:26:51 1,00 km 5:00/km 81 % 84 % +0/-3 m
26. 26,00 km 2:32:00 1,01 km 5:05/km 83 % 85 % +0/-5 m
27. 26,99 km 2:37:01 1,00 km 5:02/km 84 % 86 % +0/-2 m
28. 27,98 km 2:41:55 0,99 km 4:58/km 86 % 88 % +0/-3 m
29. 29,00 km 2:47:03 1,02 km 5:02/km 88 % 89 % +0/-2 m
30. 29,99 km 2:51:59 0,99 km 5:00/km 89 % 90 % +0/-3 m
31. 30,11 km 2:52:34 0,12 km 4:53/km 90 % 90 % +2/-0 m
 
 
 
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