Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 18,06 km vom 04.08.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
04.08.2022		 Langsamer Dauerlauf 18,06 km 18,06 km 1h54min02s 6min19s/km 130 (64%) +30m/-31m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 32:21 5,00 km 32:21 6:28/km 63 % 70 % +9/-0 m
2. 10,00 km 1:03:26 5,00 km 31:05 6:13/km 63 % 69 % +12/-9 m
3. 15,00 km 1:34:33 5,00 km 31:07 6:13/km 64 % 69 % +3/-10 m
4. 18,06 km 1:54:01 3,06 km 19:28 6:22/km 64 % 68 % +2/-6 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 0,99 km 6:32 0,99 km 6:35/km 66 % 70 % +5/-0 m
2. 1,99 km 12:57 1,00 km 6:26/km 64 % 67 % +1/-0 m
3. 2,99 km 19:29 1,00 km 6:33/km 63 % 68 % +0/-0 m
4. 4,00 km 26:00 1,01 km 6:27/km 62 % 66 % +1/-0 m
5. 4,99 km 32:18 1,00 km 6:20/km 63 % 67 % +3/-0 m
6. 6,00 km 38:31 1,00 km 6:12/km 63 % 68 % +3/-0 m
7. 6,98 km 44:41 0,98 km 6:16/km 63 % 67 % +2/-0 m
8. 8,00 km 50:57 1,02 km 6:10/km 63 % 67 % +0/-2 m
9. 8,99 km 57:04 0,99 km 6:10/km 63 % 69 % +0/-2 m
10. 10,00 km 1:03:24 1,01 km 6:17/km 64 % 67 % +3/-0 m
11. 11,00 km 1:09:41 1,00 km 6:16/km 65 % 67 % +2/-0 m
12. 12,00 km 1:15:53 1,00 km 6:12/km 63 % 67 % +0/-3 m
13. 12,99 km 1:22:05 0,99 km 6:17/km 64 % 69 % +0/-2 m
14. 13,99 km 1:28:21 1,00 km 6:15/km 64 % 67 % +0/-2 m
15. 14,99 km 1:34:30 1,01 km 6:07/km 64 % 69 % +0/-1 m
16. 16,00 km 1:40:48 1,00 km 6:17/km 65 % 68 % +1/-0 m
17. 17,00 km 1:47:12 1,00 km 6:24/km 64 % 66 % +0/-2 m
18. 17,99 km 1:53:37 1,00 km 6:26/km 64 % 68 % +0/-1 m
19. 18,06 km 1:54:01 0,07 km 6:08/km 64 % 65 % +0/-1 m
 
 
 
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