Sven Barthel
                 
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Langer, progressiver Dauerlauf 25,08 km mit 22 km langsam und 3,08 km schnell vom 30.07.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
30.07.2022
Langer, progressiver Dauerlauf 25,08 km mit 22 km langsam und 3,08 km schnell 25,08 km 2h26min42s 5min51s/km 145 (71%) +43m/-46m


Notiz



3,08 km schnell @ 4:46/km

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 30:08 5,00 km 30:08 6:01/km 68 % 73 % +8/-0 m
2. 10,00 km 59:38 5,00 km 29:30 5:54/km 67 % 75 % +5/-14 m
3. 15,00 km 1:29:31 5,00 km 29:53 5:59/km 69 % 75 % +10/-10 m
4. 20,00 km 1:59:55 5,00 km 30:24 6:05/km 71 % 75 % +10/-0 m
5. 22,00 km 2:12:01 2,00 km 12:06 6:03/km 72 % 75 % +0/-7 m
6. 25,08 km 2:26:43 3,08 km 14:42 4:46/km 86 % 90 % +0/-3 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 6:10 0,99 km 6:10 6:12/km 68 % 72 % +3/-0 m
2. 1,99 km 12:07 0,99 km 5:57 5:59/km 70 % 73 % +1/-0 m
3. 3,00 km 18:11 1,01 km 6:04 6:00/km 69 % 71 % +1/-0 m
4. 4,00 km 24:07 1,00 km 5:56 5:57/km 68 % 72 % +2/-0 m
5. 4,99 km 30:04 1,00 km 5:57 5:59/km 67 % 73 % +2/-0 m
6. 5,99 km 36:09 1,00 km 6:05 6:04/km 65 % 74 % +0/-1 m
7. 6,99 km 42:04 1,00 km 5:55 5:56/km 66 % 72 % +0/-1 m
8. 7,99 km 47:52 1,00 km 5:48 5:49/km 68 % 75 % +1/-0 m
9. 8,99 km 53:37 1,00 km 5:45 5:44/km 68 % 72 % +0/-4 m
10. 10,00 km 59:37 1,01 km 6:00 5:57/km 68 % 71 % +0/-3 m
11. 10,99 km 1:05:30 0,99 km 5:53 5:58/km 70 % 73 % +0/-2 m
12. 11,98 km 1:11:30 1,00 km 6:00 6:01/km 69 % 74 % +3/-0 m
13. 12,99 km 1:17:33 1,01 km 6:03 6:01/km 68 % 73 % +0/-1 m
14. 14,00 km 1:23:36 1,01 km 6:03 6:00/km 68 % 72 % +0/-2 m
15. 15,00 km 1:29:31 1,00 km 5:55 5:55/km 71 % 75 % +3/-0 m
16. 16,00 km 1:35:32 1,00 km 6:01 6:01/km 72 % 74 % +2/-0 m
17. 16,99 km 1:41:31 0,99 km 5:59 6:02/km 71 % 73 % +1/-0 m
18. 18,00 km 1:47:40 1,01 km 6:09 6:06/km 71 % 75 % +4/-2 m
19. 18,99 km 1:53:42 0,99 km 6:02 6:05/km 71 % 74 % +3/-0 m
20. 20,00 km 1:59:55 1,01 km 6:13 6:09/km 70 % 74 % +0/-0 m
21. 20,99 km 2:05:52 0,99 km 5:57 6:01/km 72 % 75 % +0/-5 m
22. 21,98 km 2:11:56 1,00 km 6:04 6:06/km 73 % 75 % +0/-3 m
23. 22,98 km 2:16:41 1,00 km 4:45 4:45/km 83 % 86 % +0/-0 m
24. 23,99 km 2:21:31 1,00 km 4:50 4:49/km 86 % 88 % +0/-3 m
25. 24,98 km 2:26:19 1,00 km 4:48 4:49/km 88 % 90 % +3/-4 m
26. 25,08 km 2:26:43 0,09 km 0:24 4:19/km 90 % 90 % +0/-0 m
 
 
 
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