Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 16,15 km vom 28.07.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
28.07.2022
Langsamer Dauerlauf 16,15 km 16,15 km 1h38min36s 6min06s/km 133 (65%) +32m/-30m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 31:12 5,00 km 31:12 6:14/km 65 % 69 % +15/-2 m
2. 10,00 km 1:01:34 5,00 km 30:22 6:04/km 65 % 71 % +10/-8 m
3. 15,00 km 1:31:39 5,00 km 30:05 6:01/km 66 % 71 % +0/-7 m
4. 16,15 km 1:38:37 1,14 km 6:58 6:05/km 64 % 68 % +0/-4 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,98 km 6:17 0,98 km 6:17 6:24/km 66 % 69 % +7/-0 m
2. 2,00 km 12:38 1,01 km 6:21 6:16/km 65 % 68 % +2/-0 m
3. 2,99 km 18:53 0,99 km 6:15 6:19/km 64 % 69 % +0/-0 m
4. 3,99 km 25:02 1,01 km 6:09 6:07/km 63 % 67 % +1/-0 m
5. 5,00 km 31:10 1,00 km 6:08 6:07/km 64 % 68 % +2/-0 m
6. 5,99 km 37:06 0,99 km 5:56 5:58/km 66 % 71 % +2/-0 m
7. 6,98 km 43:07 0,99 km 6:01 6:03/km 64 % 68 % +0/-1 m
8. 7,99 km 49:06 1,01 km 5:59 5:57/km 65 % 68 % +0/-2 m
9. 8,99 km 55:14 1,00 km 6:08 6:09/km 65 % 69 % +5/-0 m
10. 9,99 km 1:01:31 1,01 km 6:17 6:15/km 64 % 67 % +0/-2 m
11. 11,00 km 1:07:42 1,00 km 6:11 6:11/km 64 % 69 % +0/-1 m
12. 11,99 km 1:13:40 0,99 km 5:58 6:00/km 65 % 68 % +0/-1 m
13. 12,99 km 1:19:26 1,00 km 5:46 5:46/km 67 % 71 % +0/-2 m
14. 13,99 km 1:25:30 1,00 km 6:04 6:03/km 67 % 70 % +0/-1 m
15. 14,99 km 1:31:33 0,99 km 6:03 6:05/km 65 % 67 % +0/-2 m
16. 16,00 km 1:37:43 1,01 km 6:10 6:07/km 64 % 68 % +0/-3 m
17. 16,15 km 1:38:37 0,15 km 0:54 6:00/km 65 % 65 % +0/-0 m
 
 
 
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