Sven Barthel
                 
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Tempo-Intervalle 3 x 2000 m (<= 90% HF) mit 1000 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 12,55 km vom 27.07.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
27.07.2022
Tempo-Intervalle 3 x 2000 m (<= 90% HF) mit 1000 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 12,55 km 12,55 km 1h05min30s 5min13s/km 158 (77%) +23m/-26m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 2,47 km 14:24 2,47 km 5:50/km 70 % 79 % +8/-3 m
2. 4,47 km 22:59 2,00 km 4:17/km 84 % 89 % +0/-0 m
3. 5,47 km 29:17 1,00 km 6:20/km 71 % 86 % +3/-4 m
4. 7,47 km 37:52 2,00 km 4:17/km 87 % 90 % +10/-12 m
5. 8,47 km 44:04 1,00 km 6:11/km 75 % 89 % +4/-4 m
6. 10,46 km 52:40 2,00 km 4:18/km 88 % 90 % +5/-1 m
7. 12,55 km 1:05:29 2,09 km 6:09/km 73 % 89 % +0/-7 m
 
 
 
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