Sven Barthel
                 
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Tempolauf 12 km (<= 85% HF) + Ein- und Auslaufen 16,54 km vom 25.07.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
25.07.2022		 Tempolauf 12 km (<= 85% HF) + Ein- und Auslaufen 16,54 km 16,54 km 1h24min13s 5min06s/km 161 (79%) +36m/-33m


Notiz



12 km @ 4:48/km (82% HF)

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 2,47 km 14:20 2,47 km 14:20 5:48/km 71 % 80 % +7/-1 m
2. 14,46 km 1:11:56 11,99 km 57:36 4:48/km 82 % 86 % +34/-33 m
3. 16,54 km 1:24:14 2,07 km 12:18 5:56/km 74 % 83 % +0/-4 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 2,47 km 14:20 2,47 km 14:20 5:48/km 71 % 80 % +7/-1 m
2. 6,46 km 33:36 3,99 km 19:16 4:50/km 80 % 84 % +21/-9 m
3. 10,45 km 52:47 3,99 km 19:11 4:49/km 82 % 85 % +5/-10 m
4. 14,46 km 1:11:56 4,02 km 19:09 4:46/km 83 % 86 % +0/-7 m
5. 16,53 km 1:24:10 2,06 km 12:14 5:56/km 74 % 83 % +0/-4 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 2,46 km 14:16 2,46 km 5:48/km 71 % 79 % +7/-1 m
2. 3,47 km 18:59 1,00 km 4:42/km 78 % 84 % +2/-0 m
3. 4,46 km 23:44 1,00 km 4:46/km 81 % 84 % +2/-0 m
4. 5,45 km 28:37 0,99 km 4:56/km 80 % 82 % +4/-3 m
5. 6,46 km 33:36 1,01 km 4:57/km 80 % 82 % +8/-2 m
6. 7,47 km 38:19 1,01 km 4:41/km 82 % 84 % +0/-3 m
7. 8,46 km 43:04 0,99 km 4:48/km 82 % 85 % +0/-1 m
8. 9,46 km 47:57 1,00 km 4:52/km 82 % 83 % +0/-0 m
9. 10,47 km 52:53 1,01 km 4:54/km 82 % 84 % +1/-0 m
10. 11,46 km 57:31 0,99 km 4:41/km 83 % 85 % +0/-3 m
11. 12,46 km 1:02:23 1,01 km 4:50/km 83 % 85 % +0/-1 m
12. 13,45 km 1:07:11 0,99 km 4:52/km 84 % 86 % +0/-1 m
13. 14,46 km 1:11:55 1,01 km 4:42/km 84 % 85 % +0/-1 m
14. 16,54 km 1:24:14 2,08 km 5:55/km 74 % 83 % +0/-4 m
 
 
 
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