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Langsamer Dauerlauf 10,25 km vom 16.07.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
16.07.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,25 km |
10,25 km |
1h00min08s |
5min52s/km |
141 (69%) |
+20m/-19m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:32 |
5,00 km |
29:32 |
5:54/km |
68 % |
73 % |
+11/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
58:43 |
5,00 km |
29:11 |
5:50/km |
70 % |
74 % |
+2/-12 m |
| 3. |
10,25 km |
1:00:08 |
0,25 km |
1:25 |
5:46/km |
72 % |
74 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
5:52 |
0,99 km |
5:55/km |
68 % |
72 % |
+5/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:44 |
1,00 km |
5:53/km |
71 % |
73 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,98 km |
17:41 |
1,00 km |
5:59/km |
67 % |
71 % |
+1/-0 m |
| 4. |
3,98 km |
23:35 |
1,00 km |
5:54/km |
68 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 5. |
5,00 km |
29:31 |
1,01 km |
5:51/km |
67 % |
72 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
35:24 |
0,99 km |
5:55/km |
68 % |
73 % |
+0/-4 m |
| 7. |
6,99 km |
41:09 |
1,00 km |
5:47/km |
70 % |
73 % |
+2/-0 m |
| 8. |
7,99 km |
46:55 |
1,00 km |
5:44/km |
71 % |
73 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,98 km |
52:41 |
0,99 km |
5:50/km |
70 % |
74 % |
+0/-2 m |
| 10. |
10,00 km |
58:42 |
1,02 km |
5:55/km |
70 % |
73 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,25 km |
1:00:08 |
0,25 km |
5:46/km |
72 % |
74 % |
+0/-0 m |
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