![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 10,11 km vom 28.06.2022 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
28.06.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,11 km |
10,11 km |
0h59min02s |
5min50s/km |
126 (62%) |
+14m/-15m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,98 km |
29:17 |
4,98 km |
29:17 |
5:53/km |
62 % |
66 % |
+13/-3 m |
| 2. |
9,99 km |
58:22 |
5,01 km |
29:05 |
5:49/km |
61 % |
67 % |
+0/-10 m |
| 3. |
10,09 km |
58:58 |
0,10 km |
0:36 |
5:44/km |
62 % |
63 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:08 |
1,00 km |
6:09/km |
61 % |
65 % |
+3/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
12:00 |
1,00 km |
5:52/km |
63 % |
66 % |
+2/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:47 |
1,00 km |
5:47/km |
63 % |
65 % |
+3/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
23:39 |
1,00 km |
5:51/km |
61 % |
64 % |
+0/-0 m |
| 5. |
4,98 km |
29:17 |
0,98 km |
5:43/km |
62 % |
65 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
35:05 |
1,01 km |
5:46/km |
61 % |
64 % |
+0/-2 m |
| 7. |
6,98 km |
40:49 |
1,00 km |
5:46/km |
62 % |
66 % |
+0/-0 m |
| 8. |
7,99 km |
46:35 |
1,01 km |
5:44/km |
61 % |
64 % |
+0/-3 m |
| 9. |
8,99 km |
52:29 |
1,00 km |
5:55/km |
60 % |
65 % |
+0/-3 m |
| 10. |
9,99 km |
58:22 |
1,00 km |
5:53/km |
62 % |
67 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,11 km |
59:03 |
0,12 km |
5:43/km |
61 % |
63 % |
+0/-1 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
