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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 17.06.2022 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
17.06.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h59min40s |
5min54s/km |
150 (74%) |
+18m/-18m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:42 |
5,00 km |
29:42 |
5:56/km |
76 % |
81 % |
+13/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
59:04 |
5,00 km |
29:22 |
5:52/km |
70 % |
75 % |
+0/-14 m |
| 3. |
10,10 km |
59:40 |
0,10 km |
0:36 |
5:59/km |
68 % |
68 % |
+1/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,98 km |
6:05 |
0,98 km |
6:11/km |
76 % |
81 % |
+6/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:58 |
1,00 km |
5:53/km |
78 % |
81 % |
+1/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:56 |
1,00 km |
5:57/km |
76 % |
78 % |
+2/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
23:54 |
1,01 km |
5:55/km |
75 % |
78 % |
+0/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
29:41 |
1,00 km |
5:47/km |
74 % |
77 % |
+2/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
35:30 |
1,00 km |
5:49/km |
73 % |
75 % |
+0/-5 m |
| 7. |
7,00 km |
41:17 |
1,00 km |
5:47/km |
72 % |
75 % |
+0/-1 m |
| 8. |
7,99 km |
47:04 |
0,99 km |
5:50/km |
71 % |
75 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,99 km |
53:00 |
1,00 km |
5:55/km |
68 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 10. |
9,99 km |
58:59 |
0,99 km |
6:01/km |
69 % |
72 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,10 km |
59:40 |
0,11 km |
6:01/km |
68 % |
68 % |
+0/-0 m |
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