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Lockerer Dauerlauf 15,47 km mit 10 x 100 m Sprints vom 15.06.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
15.06.2022 |
Lockerer Dauerlauf 15,47 km mit 10 x 100 m Sprints |
15,47 km |
1h30min14s |
5min50s/km |
136 (67%) |
+44m/-33m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
11,01 km |
5:20/km |
67 % |
74 % |
+37/-23 m |
| 2. |
0,10 km |
3:45/km |
53 % |
58 % |
+0/-0 m |
| 3. |
0,15 km |
11:07/km |
59 % |
66 % |
+0/-2 m |
| 4. |
0,10 km |
3:38/km |
54 % |
60 % |
+0/-0 m |
| 5. |
0,15 km |
11:32/km |
58 % |
65 % |
+1/-0 m |
| 6. |
0,10 km |
3:42/km |
53 % |
61 % |
+0/-0 m |
| 7. |
0,14 km |
10:51/km |
61 % |
69 % |
+0/-1 m |
| 8. |
0,10 km |
3:36/km |
55 % |
60 % |
+1/-0 m |
| 9. |
0,15 km |
11:11/km |
64 % |
75 % |
+0/-1 m |
| 10. |
0,10 km |
3:34/km |
57 % |
61 % |
+1/-0 m |
| 11. |
0,15 km |
11:07/km |
63 % |
70 % |
+0/-2 m |
| 12. |
0,10 km |
3:26/km |
55 % |
60 % |
+1/-0 m |
| 13. |
0,14 km |
11:18/km |
65 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 14. |
0,10 km |
3:31/km |
58 % |
59 % |
+1/-0 m |
| 15. |
0,15 km |
11:46/km |
63 % |
71 % |
+1/-0 m |
| 16. |
0,10 km |
3:39/km |
60 % |
65 % |
+0/-0 m |
| 17. |
0,15 km |
11:45/km |
63 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 18. |
0,10 km |
3:41/km |
59 % |
60 % |
+1/-0 m |
| 19. |
0,14 km |
11:38/km |
68 % |
80 % |
+0/-1 m |
| 20. |
0,10 km |
3:37/km |
60 % |
61 % |
+0/-0 m |
| 21. |
0,14 km |
11:18/km |
65 % |
74 % |
+0/-1 m |
| 22. |
2,03 km |
5:37/km |
70 % |
73 % |
+0/-6 m |
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