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Lockerer Dauerlauf 14,63 km mit 10 x 100 m Sprints vom 08.06.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
08.06.2022 |
Lockerer Dauerlauf 14,63 km mit 10 x 100 m Sprints |
14,63 km |
1h24min39s |
5min47s/km |
136 (67%) |
+33m/-31m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
10,05 km |
5:16/km |
67 % |
75 % |
+22/-16 m |
| 2. |
0,10 km |
3:33/km |
58 % |
64 % |
+0/-1 m |
| 3. |
0,14 km |
11:08/km |
63 % |
76 % |
+0/-0 m |
| 4. |
0,10 km |
3:47/km |
57 % |
65 % |
+0/-0 m |
| 5. |
0,16 km |
10:20/km |
64 % |
77 % |
+0/-1 m |
| 6. |
0,10 km |
3:32/km |
57 % |
66 % |
+1/-0 m |
| 7. |
0,16 km |
10:42/km |
64 % |
78 % |
+0/-1 m |
| 8. |
0,10 km |
3:37/km |
54 % |
62 % |
+4/-0 m |
| 9. |
0,15 km |
11:12/km |
63 % |
77 % |
+0/-1 m |
| 10. |
0,10 km |
3:25/km |
54 % |
64 % |
+1/-0 m |
| 11. |
0,15 km |
10:59/km |
65 % |
77 % |
+0/-0 m |
| 12. |
0,10 km |
3:28/km |
54 % |
62 % |
+0/-0 m |
| 13. |
0,15 km |
11:05/km |
63 % |
77 % |
+0/-2 m |
| 14. |
0,10 km |
3:39/km |
57 % |
66 % |
+1/-0 m |
| 15. |
0,16 km |
11:00/km |
64 % |
79 % |
+0/-0 m |
| 16. |
0,10 km |
3:29/km |
56 % |
62 % |
+1/-0 m |
| 17. |
0,16 km |
11:41/km |
64 % |
78 % |
+0/-1 m |
| 18. |
0,10 km |
3:25/km |
56 % |
63 % |
+0/-0 m |
| 19. |
0,15 km |
11:08/km |
64 % |
78 % |
+0/-0 m |
| 20. |
0,10 km |
3:32/km |
57 % |
66 % |
+0/-0 m |
| 21. |
0,15 km |
10:31/km |
65 % |
76 % |
+0/-4 m |
| 22. |
2,04 km |
5:29/km |
70 % |
74 % |
+0/-5 m |
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