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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 07.06.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
07.06.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
0h57min46s |
5min44s/km |
134 (66%) |
+16m/-15m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:41 |
5,00 km |
28:41 |
5:44/km |
65 % |
70 % |
+12/-3 m |
| 2. |
10,00 km |
57:15 |
5,00 km |
28:34 |
5:43/km |
66 % |
71 % |
+0/-10 m |
| 3. |
10,09 km |
57:46 |
0,09 km |
0:31 |
5:38/km |
64 % |
64 % |
+1/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:52 |
1,00 km |
5:53/km |
65 % |
69 % |
+4/-0 m |
| 2. |
1,98 km |
11:26 |
0,98 km |
5:39/km |
66 % |
68 % |
+2/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:15 |
1,02 km |
5:44/km |
65 % |
68 % |
+2/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
23:02 |
1,00 km |
5:47/km |
64 % |
66 % |
+0/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
28:40 |
1,00 km |
5:38/km |
66 % |
70 % |
+2/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
34:19 |
1,00 km |
5:40/km |
68 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 7. |
6,98 km |
39:58 |
0,98 km |
5:45/km |
67 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 8. |
7,99 km |
45:44 |
1,01 km |
5:41/km |
66 % |
70 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,98 km |
51:26 |
0,99 km |
5:46/km |
63 % |
68 % |
+0/-2 m |
| 10. |
9,98 km |
57:09 |
1,00 km |
5:43/km |
64 % |
67 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,09 km |
57:46 |
0,11 km |
5:38/km |
63 % |
64 % |
+1/-0 m |
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