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Lockerer Dauerlauf 13,37 km mit 8 x 100 m Sprints vom 01.06.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
01.06.2022 |
Lockerer Dauerlauf 13,37 km mit 8 x 100 m Sprints |
13,37 km |
1h16min32s |
5min43s/km |
136 (67%) |
+37m/-34m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
9,40 km |
5:17/km |
67 % |
74 % |
+22/-15 m |
| 2. |
0,10 km |
3:21/km |
56 % |
64 % |
+1/-0 m |
| 3. |
0,14 km |
10:49/km |
63 % |
75 % |
+0/-1 m |
| 4. |
0,10 km |
3:24/km |
56 % |
65 % |
+1/-0 m |
| 5. |
0,14 km |
11:13/km |
64 % |
78 % |
+0/-1 m |
| 6. |
0,10 km |
3:37/km |
55 % |
64 % |
+2/-0 m |
| 7. |
0,15 km |
10:54/km |
65 % |
77 % |
+1/-0 m |
| 8. |
0,10 km |
3:23/km |
56 % |
65 % |
+1/-0 m |
| 9. |
0,15 km |
11:23/km |
63 % |
76 % |
+0/-1 m |
| 10. |
0,10 km |
3:26/km |
57 % |
65 % |
+1/-0 m |
| 11. |
0,15 km |
11:33/km |
66 % |
81 % |
+0/-0 m |
| 12. |
0,10 km |
3:27/km |
58 % |
67 % |
+1/-0 m |
| 13. |
0,14 km |
11:40/km |
66 % |
80 % |
+0/-0 m |
| 14. |
0,10 km |
3:31/km |
59 % |
66 % |
+0/-0 m |
| 15. |
0,15 km |
11:04/km |
63 % |
76 % |
+0/-1 m |
| 16. |
0,10 km |
3:33/km |
58 % |
63 % |
+1/-0 m |
| 17. |
0,14 km |
10:40/km |
68 % |
80 % |
+0/-2 m |
| 18. |
2,03 km |
5:33/km |
70 % |
75 % |
+0/-6 m |
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