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Lockerer Dauerlauf 12,10 km vom 29.04.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
29.04.2022 |
Lockerer Dauerlauf 12,10 km |
12,10 km |
1h05min39s |
5min26s/km |
140 (69%) |
+44m/-35m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:21 |
5,00 km |
27:21 |
5:28/km |
68 % |
72 % |
+18/-3 m |
| 2. |
10,00 km |
54:15 |
5,00 km |
26:54 |
5:23/km |
69 % |
75 % |
+6/-11 m |
| 3. |
12,09 km |
1:05:37 |
2,09 km |
11:22 |
5:27/km |
69 % |
72 % |
+3/-8 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:40 |
1,00 km |
5:40/km |
66 % |
69 % |
+7/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:06 |
1,00 km |
5:27/km |
68 % |
71 % |
+3/-0 m |
| 3. |
2,98 km |
16:27 |
0,98 km |
5:26/km |
69 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
21:53 |
1,00 km |
5:24/km |
69 % |
72 % |
+4/-3 m |
| 5. |
5,00 km |
27:20 |
1,01 km |
5:23/km |
69 % |
72 % |
+1/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
32:45 |
0,99 km |
5:27/km |
69 % |
72 % |
+5/-0 m |
| 7. |
7,00 km |
38:14 |
1,00 km |
5:28/km |
67 % |
72 % |
+0/-5 m |
| 8. |
8,00 km |
43:30 |
1,00 km |
5:16/km |
69 % |
73 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,98 km |
48:49 |
0,98 km |
5:24/km |
69 % |
72 % |
+0/-2 m |
| 10. |
10,00 km |
54:15 |
1,02 km |
5:20/km |
70 % |
75 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,99 km |
59:40 |
0,99 km |
5:28/km |
69 % |
72 % |
+3/-5 m |
| 12. |
11,99 km |
1:05:06 |
1,00 km |
5:24/km |
69 % |
71 % |
+0/-3 m |
| 13. |
12,10 km |
1:05:40 |
0,10 km |
5:35/km |
66 % |
67 % |
+0/-1 m |
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