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Langsamer Dauerlauf 8,09 km vom 18.04.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
18.04.2022 |
Langsamer Dauerlauf 8,09 km |
8,09 km |
0h46min41s |
5min46s/km |
140 (69%) |
+18m/-13m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:55 |
1,00 km |
5:56/km |
69 % |
75 % |
+8/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:34 |
1,00 km |
5:39/km |
70 % |
74 % |
+3/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:18 |
1,00 km |
5:44/km |
67 % |
70 % |
+3/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
23:04 |
0,99 km |
5:50/km |
66 % |
69 % |
+0/-1 m |
| 5. |
4,99 km |
28:52 |
1,01 km |
5:46/km |
67 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
34:32 |
1,00 km |
5:39/km |
69 % |
74 % |
+0/-4 m |
| 7. |
6,99 km |
40:16 |
1,00 km |
5:46/km |
70 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 8. |
7,98 km |
46:05 |
0,99 km |
5:52/km |
71 % |
73 % |
+0/-3 m |
| 9. |
8,09 km |
46:41 |
0,10 km |
5:48/km |
70 % |
71 % |
+0/-1 m |
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