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Langsamer Dauerlauf 10,12 km vom 15.03.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
15.03.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,12 km |
10,12 km |
0h57min13s |
5min39s/km |
132 (65%) |
+27m/-13m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:52 |
5,00 km |
28:52 |
5:46/km |
65 % |
69 % |
+25/-5 m |
| 2. |
10,00 km |
56:35 |
5,00 km |
27:43 |
5:33/km |
65 % |
69 % |
+0/-7 m |
| 3. |
10,11 km |
57:11 |
0,11 km |
0:36 |
5:21/km |
65 % |
66 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,98 km |
5:55 |
0,98 km |
5:55 |
6:01/km |
65 % |
69 % |
+10/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:43 |
1,00 km |
5:48 |
5:47/km |
65 % |
67 % |
+4/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:30 |
1,01 km |
5:47 |
5:43/km |
64 % |
67 % |
+4/-0 m |
| 4. |
3,98 km |
23:11 |
0,99 km |
5:41 |
5:45/km |
64 % |
68 % |
+2/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
28:47 |
1,00 km |
5:36 |
5:35/km |
64 % |
68 % |
+2/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
34:21 |
1,00 km |
5:34 |
5:34/km |
64 % |
67 % |
+0/-2 m |
| 7. |
6,99 km |
39:53 |
1,00 km |
5:32 |
5:31/km |
65 % |
68 % |
+0/-0 m |
| 8. |
7,98 km |
45:17 |
0,99 km |
5:24 |
5:27/km |
66 % |
69 % |
+0/-1 m |
| 9. |
9,00 km |
50:55 |
1,02 km |
5:38 |
5:33/km |
65 % |
68 % |
+0/-1 m |
| 10. |
9,99 km |
56:29 |
0,99 km |
5:34 |
5:38/km |
64 % |
68 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,12 km |
57:13 |
0,13 km |
0:44 |
5:34/km |
65 % |
66 % |
+0/-0 m |
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