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Langsamer Dauerlauf 10,08 km vom 06.03.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
06.03.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,08 km |
10,08 km |
0h58min05s |
5min46s/km |
133 (65%) |
+43m/-28m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:30 |
5,00 km |
29:30 |
5:54/km |
65 % |
70 % |
+20/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
57:39 |
5,00 km |
28:09 |
5:38/km |
66 % |
70 % |
+2/-11 m |
| 3. |
10,08 km |
58:05 |
0,08 km |
0:26 |
5:43/km |
66 % |
67 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:11 |
1,00 km |
6:11/km |
64 % |
70 % |
+9/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:07 |
0,99 km |
6:01/km |
65 % |
68 % |
+4/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:59 |
1,01 km |
5:50/km |
65 % |
67 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
23:45 |
1,00 km |
5:46/km |
65 % |
69 % |
+0/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
29:25 |
1,00 km |
5:41/km |
65 % |
68 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
34:59 |
1,00 km |
5:33/km |
64 % |
70 % |
+2/-6 m |
| 7. |
7,00 km |
40:40 |
1,01 km |
5:39/km |
66 % |
69 % |
+1/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
46:19 |
1,00 km |
5:39/km |
66 % |
68 % |
+0/-1 m |
| 9. |
9,00 km |
51:56 |
1,00 km |
5:37/km |
66 % |
68 % |
+0/-2 m |
| 10. |
9,98 km |
57:33 |
0,99 km |
5:41/km |
66 % |
68 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,08 km |
58:05 |
0,09 km |
5:47/km |
66 % |
67 % |
+0/-0 m |
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