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Tempolauf 6 km + Ein- und Auslaufen 13,40 km vom 02.03.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
02.03.2022 |
Tempolauf 6 km + Ein- und Auslaufen 13,40 km |
13,40 km |
1h06min21s |
4min57s/km |
149 (73%) |
+47m/-26m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,33 km |
29:56 |
5,33 km |
29:56 |
5:37/km |
66 % |
76 % |
+26/-15 m |
| 2. |
11,33 km |
54:17 |
6,00 km |
24:21 |
4:03/km |
84 % |
89 % |
+13/-6 m |
| 3. |
13,40 km |
1:06:20 |
2,07 km |
12:03 |
5:50/km |
67 % |
89 % |
+0/-9 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:50 |
1,00 km |
5:49/km |
65 % |
71 % |
+7/-2 m |
| 2. |
2,00 km |
11:39 |
1,00 km |
5:49/km |
65 % |
67 % |
+3/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:25 |
1,00 km |
5:46/km |
65 % |
71 % |
+8/-8 m |
| 4. |
4,00 km |
22:59 |
1,00 km |
5:35/km |
68 % |
72 % |
+5/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
28:14 |
1,00 km |
5:14/km |
68 % |
76 % |
+4/-7 m |
| 6. |
5,33 km |
29:56 |
0,33 km |
5:12/km |
69 % |
75 % |
+0/-0 m |
| 7. |
6,33 km |
33:59 |
1,00 km |
4:03/km |
75 % |
84 % |
+5/-0 m |
| 8. |
7,33 km |
38:04 |
1,00 km |
4:05/km |
82 % |
86 % |
+4/-0 m |
| 9. |
8,33 km |
42:13 |
1,00 km |
4:09/km |
86 % |
87 % |
+2/-0 m |
| 10. |
9,33 km |
46:20 |
1,00 km |
4:07/km |
87 % |
88 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,33 km |
50:23 |
1,00 km |
4:03/km |
88 % |
89 % |
+0/-2 m |
| 12. |
11,33 km |
54:17 |
1,00 km |
3:54/km |
88 % |
89 % |
+0/-0 m |
| 13. |
11,43 km |
55:18 |
0,10 km |
10:10/km |
79 % |
89 % |
+0/-2 m |
| 14. |
12,43 km |
1:00:55 |
1,00 km |
5:36/km |
65 % |
68 % |
+0/-1 m |
| 15. |
13,40 km |
1:06:20 |
0,96 km |
5:37/km |
66 % |
69 % |
+0/-5 m |
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