![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 10,11 km vom 18.02.2022 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
18.02.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,11 km |
10,11 km |
0h56min33s |
5min36s/km |
132 (65%) |
+28m/-19m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,98 km |
28:54 |
4,98 km |
28:54 |
5:48/km |
64 % |
68 % |
+21/-7 m |
| 2. |
9,99 km |
55:56 |
5,01 km |
27:02 |
5:24/km |
65 % |
71 % |
+7/-18 m |
| 3. |
10,09 km |
56:28 |
0,10 km |
0:32 |
5:23/km |
64 % |
65 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,98 km |
5:57 |
0,98 km |
6:04/km |
63 % |
67 % |
+6/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:42 |
1,01 km |
5:41/km |
65 % |
66 % |
+3/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:32 |
1,00 km |
5:50/km |
64 % |
66 % |
+3/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
23:24 |
1,01 km |
5:50/km |
63 % |
65 % |
+0/-1 m |
| 5. |
4,98 km |
28:54 |
0,99 km |
5:35/km |
64 % |
68 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
34:19 |
1,00 km |
5:25/km |
65 % |
70 % |
+0/-1 m |
| 7. |
6,99 km |
39:48 |
1,00 km |
5:29/km |
64 % |
67 % |
+0/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
45:13 |
1,01 km |
5:22/km |
66 % |
70 % |
+1/-4 m |
| 9. |
8,99 km |
50:37 |
0,99 km |
5:26/km |
67 % |
70 % |
+0/-3 m |
| 10. |
9,99 km |
55:56 |
1,00 km |
5:19/km |
65 % |
71 % |
+0/-7 m |
| 11. |
10,11 km |
56:34 |
0,12 km |
5:26/km |
64 % |
65 % |
+0/-1 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
