![]()
 |
| |
Lockerer Dauerlauf 16,61 km mit 10 x 100 m Sprints vom 09.02.2022 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
09.02.2022 |
Lockerer Dauerlauf 16,61 km mit 10 x 100 m Sprints |
16,61 km |
1h37min07s |
5min51s/km |
146 (72%) |
+67m/-59m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
12,02 km |
5:24/km |
72 % |
79 % |
+51/-43 m |
| 2. |
0,10 km |
3:34/km |
58 % |
64 % |
+1/-0 m |
| 3. |
0,15 km |
12:38/km |
62 % |
78 % |
+0/-0 m |
| 4. |
0,10 km |
3:29/km |
57 % |
67 % |
+2/-0 m |
| 5. |
0,15 km |
12:03/km |
68 % |
81 % |
+0/-1 m |
| 6. |
0,10 km |
3:29/km |
61 % |
64 % |
+4/-0 m |
| 7. |
0,16 km |
11:23/km |
63 % |
74 % |
+0/-1 m |
| 8. |
0,10 km |
3:19/km |
59 % |
66 % |
+3/-0 m |
| 9. |
0,15 km |
11:23/km |
67 % |
77 % |
+0/-2 m |
| 10. |
0,10 km |
3:13/km |
63 % |
68 % |
+1/-0 m |
| 11. |
0,16 km |
11:04/km |
71 % |
81 % |
+0/-6 m |
| 12. |
0,10 km |
3:17/km |
64 % |
71 % |
+4/-0 m |
| 13. |
0,16 km |
11:33/km |
71 % |
82 % |
+0/-3 m |
| 14. |
0,10 km |
3:30/km |
64 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 15. |
0,16 km |
10:57/km |
71 % |
81 % |
+1/-0 m |
| 16. |
0,10 km |
3:27/km |
63 % |
69 % |
+1/-0 m |
| 17. |
0,15 km |
11:43/km |
74 % |
85 % |
+1/-0 m |
| 18. |
0,10 km |
3:19/km |
63 % |
69 % |
+1/-0 m |
| 19. |
0,16 km |
11:35/km |
72 % |
83 % |
+0/-4 m |
| 20. |
0,10 km |
3:25/km |
66 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 21. |
0,15 km |
10:50/km |
73 % |
84 % |
+1/-0 m |
| 22. |
2,03 km |
5:25/km |
76 % |
80 % |
+0/-3 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
