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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 04.02.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
04.02.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
0h57min52s |
5min44s/km |
145 (71%) |
+18m/-13m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:04 |
5,00 km |
29:04 |
5:49/km |
70 % |
75 % |
+14/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
57:21 |
5,00 km |
28:17 |
5:40/km |
71 % |
75 % |
+4/-13 m |
| 3. |
10,09 km |
57:52 |
0,09 km |
0:31 |
5:34/km |
73 % |
74 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
5:53 |
0,99 km |
5:58/km |
71 % |
74 % |
+7/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:44 |
1,01 km |
5:48/km |
71 % |
73 % |
+3/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:31 |
0,99 km |
5:49/km |
72 % |
74 % |
+2/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
23:18 |
1,01 km |
5:45/km |
69 % |
75 % |
+0/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
29:00 |
0,99 km |
5:45/km |
69 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
34:42 |
1,01 km |
5:40/km |
70 % |
73 % |
+0/-4 m |
| 7. |
6,99 km |
40:21 |
0,99 km |
5:41/km |
71 % |
74 % |
+0/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
46:02 |
1,01 km |
5:38/km |
71 % |
75 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,98 km |
51:37 |
0,98 km |
5:40/km |
71 % |
75 % |
+3/-4 m |
| 10. |
9,99 km |
57:18 |
1,01 km |
5:39/km |
73 % |
75 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,09 km |
57:52 |
0,10 km |
5:35/km |
73 % |
74 % |
+0/-0 m |
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