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Lockerer Dauerlauf 16,56 km mit 10 x 100 m Sprints vom 02.02.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
02.02.2022 |
Lockerer Dauerlauf 16,56 km mit 10 x 100 m Sprints |
16,56 km |
1h34min32s |
5min43s/km |
144 (71%) |
+64m/-66m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
12,03 km |
5:15/km |
72 % |
79 % |
+64/-59 m |
| 2. |
0,10 km |
3:43/km |
50 % |
66 % |
+0/-0 m |
| 3. |
0,14 km |
11:38/km |
61 % |
75 % |
+0/-0 m |
| 4. |
0,10 km |
3:49/km |
55 % |
64 % |
+0/-0 m |
| 5. |
0,15 km |
11:29/km |
65 % |
80 % |
+0/-2 m |
| 6. |
0,10 km |
3:42/km |
54 % |
65 % |
+0/-0 m |
| 7. |
0,16 km |
11:25/km |
65 % |
79 % |
+3/-0 m |
| 8. |
0,10 km |
3:32/km |
55 % |
64 % |
+0/-0 m |
| 9. |
0,16 km |
11:20/km |
66 % |
81 % |
+0/-1 m |
| 10. |
0,10 km |
3:38/km |
58 % |
65 % |
+0/-0 m |
| 11. |
0,15 km |
10:46/km |
69 % |
81 % |
+0/-0 m |
| 12. |
0,10 km |
3:32/km |
62 % |
68 % |
+3/-4 m |
| 13. |
0,15 km |
11:22/km |
69 % |
81 % |
+1/-0 m |
| 14. |
0,10 km |
3:33/km |
61 % |
67 % |
+0/-0 m |
| 15. |
0,15 km |
11:05/km |
69 % |
82 % |
+1/-0 m |
| 16. |
0,10 km |
3:21/km |
63 % |
70 % |
+7/-8 m |
| 17. |
0,14 km |
11:15/km |
71 % |
83 % |
+0/-0 m |
| 18. |
0,10 km |
3:33/km |
66 % |
74 % |
+2/-4 m |
| 19. |
0,15 km |
11:38/km |
71 % |
83 % |
+0/-1 m |
| 20. |
0,10 km |
3:26/km |
62 % |
67 % |
+5/-0 m |
| 21. |
0,14 km |
10:58/km |
72 % |
81 % |
+0/-0 m |
| 22. |
2,03 km |
5:21/km |
73 % |
78 % |
+0/-7 m |
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