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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 01.02.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
01.02.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
0h56min28s |
5min36s/km |
135 (66%) |
+23m/-12m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:33 |
5,00 km |
28:33 |
5:43/km |
66 % |
69 % |
+19/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
55:57 |
5,00 km |
27:24 |
5:29/km |
66 % |
70 % |
+2/-13 m |
| 3. |
10,09 km |
56:27 |
0,09 km |
0:30 |
5:37/km |
68 % |
68 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
5:43 |
0,98 km |
5:49/km |
64 % |
69 % |
+7/-0 m |
| 2. |
1,98 km |
11:25 |
1,00 km |
5:43/km |
67 % |
68 % |
+3/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:16 |
1,01 km |
5:46/km |
66 % |
68 % |
+2/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
22:58 |
1,00 km |
5:42/km |
66 % |
69 % |
+3/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
28:30 |
0,99 km |
5:34/km |
67 % |
69 % |
+4/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
34:01 |
1,00 km |
5:30/km |
67 % |
69 % |
+0/-4 m |
| 7. |
6,99 km |
39:29 |
1,00 km |
5:29/km |
66 % |
70 % |
+0/-1 m |
| 8. |
7,98 km |
44:56 |
0,99 km |
5:29/km |
66 % |
68 % |
+0/-1 m |
| 9. |
8,99 km |
50:25 |
1,00 km |
5:28/km |
64 % |
69 % |
+0/-0 m |
| 10. |
10,00 km |
55:56 |
1,01 km |
5:27/km |
66 % |
69 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,09 km |
56:27 |
0,09 km |
5:38/km |
68 % |
68 % |
+0/-0 m |
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