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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 30.01.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
30.01.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
0h56min55s |
5min38s/km |
139 (68%) |
+40m/-39m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:50 |
5,00 km |
28:50 |
5:46/km |
69 % |
73 % |
+24/-9 m |
| 2. |
10,00 km |
56:26 |
5,00 km |
27:36 |
5:31/km |
67 % |
73 % |
+16/-26 m |
| 3. |
10,09 km |
56:55 |
0,08 km |
0:29 |
5:44/km |
64 % |
65 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
5:47 |
0,99 km |
5:51/km |
67 % |
72 % |
+6/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:38 |
1,01 km |
5:48/km |
68 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 3. |
2,99 km |
17:24 |
1,00 km |
5:47/km |
69 % |
73 % |
+4/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
23:05 |
0,99 km |
5:44/km |
70 % |
73 % |
+4/-3 m |
| 5. |
4,99 km |
28:47 |
1,01 km |
5:39/km |
70 % |
72 % |
+5/-0 m |
| 6. |
5,98 km |
34:09 |
0,98 km |
5:27/km |
69 % |
73 % |
+5/-10 m |
| 7. |
7,00 km |
39:47 |
1,02 km |
5:32/km |
69 % |
72 % |
+4/-1 m |
| 8. |
7,99 km |
45:15 |
1,00 km |
5:29/km |
66 % |
69 % |
+0/-4 m |
| 9. |
8,99 km |
50:46 |
0,99 km |
5:33/km |
65 % |
70 % |
+7/-7 m |
| 10. |
9,98 km |
56:19 |
0,99 km |
5:35/km |
65 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,09 km |
56:55 |
0,11 km |
5:42/km |
64 % |
65 % |
+0/-1 m |
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