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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 28.01.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
28.01.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h56min13s |
5min34s/km |
133 (65%) |
+25m/-22m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:22 |
5,00 km |
28:22 |
5:40/km |
65 % |
70 % |
+23/-11 m |
| 2. |
10,00 km |
55:41 |
5,00 km |
27:19 |
5:28/km |
65 % |
70 % |
+5/-16 m |
| 3. |
10,08 km |
56:08 |
0,08 km |
0:27 |
5:28/km |
63 % |
63 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
5:42 |
0,99 km |
5:47/km |
65 % |
69 % |
+5/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:22 |
1,00 km |
5:38/km |
67 % |
70 % |
+1/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:07 |
1,00 km |
5:46/km |
64 % |
69 % |
+8/-8 m |
| 4. |
3,98 km |
22:46 |
1,00 km |
5:39/km |
65 % |
67 % |
+2/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
28:21 |
1,01 km |
5:31/km |
65 % |
68 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,98 km |
33:43 |
0,98 km |
5:28/km |
66 % |
70 % |
+0/-4 m |
| 7. |
6,99 km |
39:15 |
1,01 km |
5:29/km |
65 % |
67 % |
+1/-0 m |
| 8. |
7,99 km |
44:39 |
1,00 km |
5:23/km |
65 % |
68 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,99 km |
50:08 |
1,00 km |
5:29/km |
63 % |
68 % |
+0/-2 m |
| 10. |
10,00 km |
55:41 |
1,01 km |
5:30/km |
64 % |
66 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,10 km |
56:14 |
0,10 km |
5:32/km |
63 % |
63 % |
+0/-0 m |
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