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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 25.01.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
25.01.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
0h58min19s |
5min47s/km |
140 (69%) |
+22m/-12m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:14 |
5,00 km |
29:14 |
5:51/km |
68 % |
72 % |
+19/-2 m |
| 2. |
10,00 km |
57:49 |
5,00 km |
28:35 |
5:43/km |
69 % |
74 % |
+0/-10 m |
| 3. |
10,09 km |
58:19 |
0,09 km |
0:30 |
5:31/km |
68 % |
69 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:52 |
1,00 km |
5:53/km |
66 % |
69 % |
+7/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:41 |
0,99 km |
5:51/km |
68 % |
70 % |
+1/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:28 |
1,00 km |
5:47/km |
69 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
23:21 |
1,00 km |
5:53/km |
70 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
29:11 |
1,00 km |
5:49/km |
70 % |
72 % |
+4/-0 m |
| 6. |
5,98 km |
34:53 |
0,99 km |
5:46/km |
69 % |
70 % |
+0/-2 m |
| 7. |
7,00 km |
40:39 |
1,02 km |
5:40/km |
68 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 8. |
7,99 km |
46:15 |
0,99 km |
5:39/km |
69 % |
71 % |
+0/-4 m |
| 9. |
8,99 km |
51:58 |
1,00 km |
5:44/km |
69 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 10. |
9,99 km |
57:46 |
1,01 km |
5:46/km |
69 % |
74 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,09 km |
58:19 |
0,10 km |
5:31/km |
68 % |
69 % |
+0/-0 m |
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