![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 23.01.2022 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
23.01.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h55min09s |
5min28s/km |
133 (65%) |
+21m/-16m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:36 |
5,00 km |
27:36 |
5:31/km |
65 % |
69 % |
+16/-3 m |
| 2. |
10,00 km |
54:38 |
5,00 km |
27:02 |
5:24/km |
66 % |
68 % |
+2/-14 m |
| 3. |
10,10 km |
55:09 |
0,09 km |
0:31 |
5:27/km |
65 % |
66 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
5:33 |
0,99 km |
5:33 |
5:37/km |
63 % |
69 % |
+7/-0 m |
| 2. |
1,98 km |
10:59 |
0,99 km |
5:26 |
5:28/km |
65 % |
67 % |
+2/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
16:37 |
1,02 km |
5:38 |
5:33/km |
64 % |
66 % |
+2/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
22:08 |
1,00 km |
5:31 |
5:30/km |
66 % |
69 % |
+0/-0 m |
| 5. |
4,98 km |
27:30 |
0,99 km |
5:22 |
5:27/km |
65 % |
68 % |
+4/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
33:00 |
1,01 km |
5:30 |
5:25/km |
65 % |
68 % |
+0/-1 m |
| 7. |
6,98 km |
38:15 |
0,98 km |
5:15 |
5:21/km |
66 % |
68 % |
+0/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
43:42 |
1,02 km |
5:27 |
5:22/km |
66 % |
68 % |
+0/-6 m |
| 9. |
8,99 km |
49:03 |
0,99 km |
5:21 |
5:24/km |
65 % |
68 % |
+0/-1 m |
| 10. |
9,99 km |
54:32 |
1,00 km |
5:29 |
5:30/km |
65 % |
68 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,10 km |
55:09 |
0,11 km |
0:37 |
5:29/km |
65 % |
67 % |
+0/-1 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
