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Langsamer Dauerlauf 10,12 km vom 21.01.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
21.01.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,12 km |
10,12 km |
0h55min01s |
5min26s/km |
134 (66%) |
+36m/-22m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:27 |
5,00 km |
27:27 |
5:29/km |
65 % |
69 % |
+24/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
54:24 |
5,00 km |
26:57 |
5:23/km |
67 % |
70 % |
+1/-14 m |
| 3. |
10,12 km |
55:01 |
0,12 km |
0:37 |
5:07/km |
66 % |
67 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
5:39 |
0,99 km |
5:41/km |
64 % |
69 % |
+10/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:12 |
1,00 km |
5:32/km |
65 % |
68 % |
+6/-2 m |
| 3. |
2,99 km |
16:39 |
1,00 km |
5:29/km |
64 % |
68 % |
+3/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
22:06 |
1,00 km |
5:26/km |
66 % |
68 % |
+2/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
27:27 |
1,00 km |
5:20/km |
66 % |
67 % |
+2/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
32:45 |
1,00 km |
5:18/km |
66 % |
68 % |
+0/-1 m |
| 7. |
6,98 km |
37:59 |
0,98 km |
5:20/km |
67 % |
69 % |
+1/-4 m |
| 8. |
8,00 km |
43:19 |
1,02 km |
5:14/km |
68 % |
70 % |
+0/-4 m |
| 9. |
8,98 km |
48:44 |
0,98 km |
5:31/km |
66 % |
69 % |
+0/-3 m |
| 10. |
9,98 km |
54:18 |
1,00 km |
5:33/km |
66 % |
68 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,12 km |
55:01 |
0,14 km |
5:10/km |
66 % |
67 % |
+0/-0 m |
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