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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 18.01.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
18.01.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
0h54min56s |
5min27s/km |
131 (64%) |
+22m/-15m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:36 |
5,00 km |
27:36 |
5:31/km |
63 % |
67 % |
+14/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
54:25 |
5,00 km |
26:49 |
5:22/km |
65 % |
68 % |
+5/-12 m |
| 3. |
10,09 km |
54:56 |
0,09 km |
0:31 |
5:42/km |
65 % |
67 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,98 km |
5:32 |
0,98 km |
5:39/km |
61 % |
67 % |
+6/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:03 |
1,02 km |
5:25/km |
64 % |
66 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
16:31 |
0,99 km |
5:33/km |
63 % |
65 % |
+3/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
22:07 |
1,01 km |
5:33/km |
63 % |
67 % |
+0/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
27:35 |
1,00 km |
5:27/km |
64 % |
67 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,98 km |
32:53 |
0,99 km |
5:23/km |
65 % |
68 % |
+0/-2 m |
| 7. |
7,00 km |
38:16 |
1,02 km |
5:18/km |
65 % |
67 % |
+0/-0 m |
| 8. |
7,99 km |
43:36 |
0,99 km |
5:23/km |
65 % |
67 % |
+0/-2 m |
| 9. |
9,00 km |
49:03 |
1,01 km |
5:25/km |
64 % |
68 % |
+0/-1 m |
| 10. |
9,99 km |
54:23 |
1,00 km |
5:21/km |
66 % |
67 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,09 km |
54:56 |
0,10 km |
5:41/km |
65 % |
67 % |
+0/-1 m |
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