Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 11 km vom 11.11.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
11.11.2011
Lockerer Dauerlauf 11 km 11,11 km 1h03min01s 5min40s/km 146 (72%) +50,4m/-52,5m


Notiz



Hab ein bissel zu viel gegessen vorher und war daher ganz schön träge. War aber trotzdem locker und auf ein paar Sekunden pro km kommts ja momentan auch nicht an.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:30 05:31 05:31 -11 138 (68%)
2 1 05:42 05:42 05:37 1 145 (71%)
3 1 05:39 05:39 05:38 -21 141 (69%)
4 1 05:40 05:40 05:38 -2 145 (71%)
5 1 05:51 05:52 05:41 17 150 (74%)
6 1 05:44 05:45 05:42 0 146 (72%)
7 1 05:35 05:35 05:41 -14 142 (69%)
8 1 05:31 05:31 05:39 -6 146 (72%)
9 1 05:49 05:49 05:41 22 155 (76%)
10 1 05:41 05:41 05:41 3 151 (74%)
11 1 05:36 05:36 05:40 8 150 (73%)
11,11 0,11 00:39 05:50 05:40 2 151 (74%)

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
5,56 5,56 31:34 05:41 05:41 -24 144 (71%)
11,11 5,56 31:26 05:40 05:40 23 149 (73%)
 
 
 
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