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Langsamer Dauerlauf 10,11 km vom 16.01.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
16.01.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,11 km |
10,11 km |
0h55min09s |
5min27s/km |
130 (64%) |
+26m/-18m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:34 |
5,00 km |
27:34 |
5:31/km |
63 % |
69 % |
+22/-3 m |
| 2. |
10,00 km |
54:31 |
5,00 km |
26:57 |
5:23/km |
64 % |
70 % |
+3/-15 m |
| 3. |
10,11 km |
55:09 |
0,11 km |
0:38 |
5:39/km |
62 % |
63 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
5:43 |
0,99 km |
5:43 |
5:46/km |
62 % |
67 % |
+9/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:11 |
1,00 km |
5:28 |
5:29/km |
65 % |
69 % |
+4/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
16:45 |
1,01 km |
5:34 |
5:32/km |
63 % |
66 % |
+1/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
22:10 |
1,00 km |
5:25 |
5:24/km |
64 % |
67 % |
+5/-3 m |
| 5. |
4,98 km |
27:27 |
0,98 km |
5:17 |
5:24/km |
64 % |
67 % |
+1/-0 m |
| 6. |
5,98 km |
32:47 |
1,00 km |
5:20 |
5:19/km |
63 % |
66 % |
+0/-3 m |
| 7. |
6,99 km |
38:12 |
1,01 km |
5:25 |
5:20/km |
65 % |
68 % |
+0/-2 m |
| 8. |
8,00 km |
43:32 |
1,00 km |
5:20 |
5:18/km |
64 % |
68 % |
+0/-4 m |
| 9. |
8,99 km |
48:55 |
0,99 km |
5:23 |
5:27/km |
64 % |
70 % |
+3/-5 m |
| 10. |
10,00 km |
54:30 |
1,01 km |
5:35 |
5:31/km |
64 % |
67 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,11 km |
55:09 |
0,12 km |
0:39 |
5:38/km |
62 % |
63 % |
+0/-0 m |
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