Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 16,52 km mit 10 x 100 m Steigerungen vom 12.01.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
12.01.2022
Lockerer Dauerlauf 16,52 km mit 10 x 100 m Steigerungen 16,52 km 1h34min53s 5min45s/km 134 (66%) +46m/-32m


Details



# R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 12,01 km 5:18/km 65 % 73 % +54/-37 m
2. 0,10 km 3:39/km 56 % 64 % +0/-1 m
3. 0,14 km 11:14/km 61 % 76 % +0/-2 m
4. 0,10 km 3:53/km 58 % 69 % +2/-0 m
5. 0,15 km 11:39/km 64 % 80 % +0/-2 m
6. 0,10 km 3:35/km 55 % 63 % +1/-0 m
7. 0,14 km 12:17/km 64 % 78 % +0/-1 m
8. 0,10 km 3:41/km 52 % 65 % +1/-0 m
9. 0,15 km 11:13/km 64 % 79 % +0/-1 m
10. 0,10 km 3:32/km 54 % 63 % +0/-0 m
11. 0,15 km 10:46/km 64 % 76 % +0/-0 m
12. 0,10 km 3:31/km 58 % 65 % +0/-1 m
13. 0,15 km 11:13/km 63 % 76 % +0/-2 m
14. 0,10 km 3:30/km 57 % 66 % +1/-0 m
15. 0,14 km 11:14/km 65 % 78 % +0/-1 m
16. 0,10 km 3:40/km 56 % 65 % +1/-0 m
17. 0,14 km 11:54/km 66 % 80 % +0/-0 m
18. 0,10 km 3:26/km 56 % 67 % +0/-0 m
19. 0,15 km 11:33/km 66 % 81 % +0/-0 m
20. 0,10 km 3:28/km 59 % 66 % +0/-0 m
21. 0,14 km 11:12/km 66 % 78 % +0/-2 m
22. 2,04 km 5:22/km 70 % 74 % +0/-3 m
 
 
 
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