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Langsamer Dauerlauf 10,08 km vom 06.01.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
06.01.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,08 km |
10,08 km |
0h56min41s |
5min37s/km |
130 (64%) |
+24m/-21m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:52 |
5,00 km |
28:52 |
5:46/km |
62 % |
68 % |
+18/-4 m |
| 2. |
10,00 km |
56:12 |
5,00 km |
27:20 |
5:28/km |
66 % |
69 % |
+0/-12 m |
| 3. |
10,08 km |
56:41 |
0,08 km |
0:29 |
6:08/km |
67 % |
68 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:03 |
1,00 km |
6:05/km |
59 % |
64 % |
+6/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:54 |
1,00 km |
5:51/km |
62 % |
65 % |
+1/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:38 |
1,00 km |
5:45/km |
62 % |
65 % |
+3/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
23:12 |
1,00 km |
5:36/km |
63 % |
66 % |
+0/-1 m |
| 5. |
5,00 km |
28:51 |
1,01 km |
5:36/km |
64 % |
68 % |
+5/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
34:19 |
1,00 km |
5:29/km |
65 % |
67 % |
+0/-4 m |
| 7. |
6,99 km |
39:41 |
0,99 km |
5:24/km |
66 % |
68 % |
+0/-2 m |
| 8. |
8,00 km |
45:07 |
1,01 km |
5:23/km |
67 % |
69 % |
+0/-3 m |
| 9. |
8,99 km |
50:33 |
1,00 km |
5:27/km |
66 % |
69 % |
+0/-0 m |
| 10. |
9,99 km |
56:09 |
1,00 km |
5:37/km |
66 % |
68 % |
+0/-5 m |
| 11. |
10,08 km |
56:41 |
0,09 km |
6:04/km |
67 % |
68 % |
+0/-2 m |
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