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Langsamer Dauerlauf 10,08 km vom 04.01.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
04.01.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,08 km |
10,08 km |
0h58min05s |
5min46s/km |
131 (65%) |
+26m/-11m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:29 |
5,00 km |
29:29 |
5:54/km |
63 % |
69 % |
+19/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
57:36 |
5,00 km |
28:07 |
5:37/km |
66 % |
70 % |
+0/-4 m |
| 3. |
10,08 km |
58:04 |
0,07 km |
0:28 |
6:18/km |
65 % |
66 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:12 |
1,00 km |
6:13/km |
61 % |
65 % |
+6/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:03 |
0,99 km |
5:55/km |
63 % |
65 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:54 |
1,00 km |
5:51/km |
63 % |
66 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,98 km |
23:47 |
1,00 km |
5:53/km |
64 % |
66 % |
+2/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
29:28 |
1,01 km |
5:37/km |
66 % |
69 % |
+4/-0 m |
| 6. |
5,98 km |
35:00 |
0,98 km |
5:38/km |
66 % |
69 % |
+0/-3 m |
| 7. |
6,99 km |
40:30 |
1,01 km |
5:27/km |
67 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 8. |
7,99 km |
46:06 |
1,00 km |
5:36/km |
66 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,98 km |
51:43 |
1,00 km |
5:39/km |
65 % |
67 % |
+1/-0 m |
| 10. |
10,00 km |
57:35 |
1,01 km |
5:47/km |
66 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,08 km |
58:04 |
0,08 km |
6:15/km |
65 % |
66 % |
+0/-1 m |
|
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