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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 17.12.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
17.12.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
1h00min07s |
5min57s/km |
138 (68%) |
+24m/-19m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
30:07 |
5,00 km |
30:07 |
6:01/km |
67 % |
72 % |
+20/-4 m |
| 2. |
10,00 km |
59:33 |
5,00 km |
29:26 |
5:53/km |
69 % |
73 % |
+0/-14 m |
| 3. |
10,10 km |
1:00:06 |
0,10 km |
0:33 |
5:34/km |
69 % |
71 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,98 km |
6:00 |
0,98 km |
5:59/km |
65 % |
72 % |
+6/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:07 |
1,01 km |
5:59/km |
66 % |
69 % |
+3/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
18:08 |
0,99 km |
6:03/km |
67 % |
71 % |
+0/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
24:09 |
1,01 km |
5:55/km |
67 % |
71 % |
+2/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
30:05 |
1,00 km |
5:52/km |
68 % |
70 % |
+5/-0 m |
| 6. |
5,98 km |
35:52 |
0,98 km |
5:56/km |
69 % |
72 % |
+0/-4 m |
| 7. |
6,99 km |
41:46 |
1,01 km |
5:51/km |
70 % |
73 % |
+0/-1 m |
| 8. |
7,98 km |
47:33 |
0,99 km |
5:52/km |
70 % |
71 % |
+0/-5 m |
| 9. |
8,99 km |
53:32 |
1,00 km |
6:00/km |
68 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 10. |
9,99 km |
59:28 |
1,00 km |
5:58/km |
70 % |
72 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,10 km |
1:00:06 |
0,11 km |
5:41/km |
69 % |
71 % |
+0/-0 m |
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