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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 14.12.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
14.12.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
1h00min23s |
5min59s/km |
133 (66%) |
+23m/-17m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
30:01 |
5,00 km |
30:01 |
6:00/km |
64 % |
69 % |
+15/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
59:49 |
5,00 km |
29:48 |
5:58/km |
67 % |
71 % |
+0/-7 m |
| 3. |
10,09 km |
1:00:23 |
0,09 km |
0:34 |
6:05/km |
68 % |
69 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:18 |
0,99 km |
6:18 |
6:22/km |
61 % |
66 % |
+6/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:18 |
1,00 km |
6:00 |
6:01/km |
63 % |
67 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,98 km |
18:12 |
1,00 km |
5:54 |
5:55/km |
65 % |
67 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
24:08 |
1,01 km |
5:56 |
5:54/km |
65 % |
68 % |
+1/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
29:58 |
1,00 km |
5:50 |
5:48/km |
67 % |
69 % |
+4/-0 m |
| 6. |
5,98 km |
35:45 |
0,99 km |
5:47 |
5:50/km |
68 % |
70 % |
+0/-3 m |
| 7. |
6,99 km |
41:39 |
1,01 km |
5:54 |
5:52/km |
68 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 8. |
7,99 km |
47:37 |
1,00 km |
5:58 |
5:57/km |
68 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 9. |
8,98 km |
53:34 |
0,99 km |
5:57 |
6:00/km |
67 % |
70 % |
+0/-1 m |
| 10. |
9,99 km |
59:44 |
1,01 km |
6:10 |
6:08/km |
67 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,09 km |
1:00:23 |
0,11 km |
0:39 |
6:04/km |
68 % |
69 % |
+0/-0 m |
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