Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 10.12.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
10.12.2021
Langsamer Dauerlauf 10,09 km 10,09 km 1h00min49s 6min02s/km 142 (70%) +22m/-13m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 30:26 5,00 km 30:26 6:05/km 68 % 75 % +16/-0 m
2. 10,00 km 1:00:20 5,00 km 29:54 5:59/km 71 % 76 % +0/-12 m
3. 10,09 km 1:00:49 0,09 km 0:29 5:28/km 70 % 71 % +0/-1 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 6:10 0,99 km 6:14/km 66 % 70 % +6/-0 m
2. 1,99 km 12:15 1,00 km 6:06/km 67 % 69 % +2/-0 m
3. 3,00 km 18:27 1,01 km 6:08/km 68 % 71 % +3/-0 m
4. 3,99 km 24:24 0,99 km 6:02/km 69 % 72 % +2/-0 m
5. 5,00 km 30:24 1,01 km 5:56/km 71 % 75 % +3/-0 m
6. 6,00 km 36:20 1,00 km 5:56/km 71 % 73 % +0/-3 m
7. 6,99 km 42:15 0,99 km 5:57/km 72 % 76 % +0/-1 m
8. 8,00 km 48:18 1,01 km 6:00/km 71 % 76 % +0/-2 m
9. 9,00 km 54:17 1,00 km 5:59/km 71 % 73 % +0/-3 m
10. 9,99 km 1:00:16 0,99 km 6:02/km 72 % 74 % +0/-2 m
11. 10,09 km 1:00:49 0,10 km 5:34/km 70 % 71 % +0/-0 m
 
 
 
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