Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 10,12 km vom 07.12.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
07.12.2021
Langsamer Dauerlauf 10,12 km 10,12 km 1h01min14s 6min03s/km 135 (67%) +21m/-20m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF HF max. HF HM
1. 5,00 km 30:37 5,00 km 30:37 6:07/km 6:04/km 64 % 69 % +12/-2 m
2. 10,00 km 1:00:32 5,00 km 29:55 5:59/km 6:00/km 69 % 73 % +8/-14 m
3. 10,12 km 1:01:14 0,12 km 0:42 6:01/km 6:04/km 68 % 69 % +0/-1 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 6:31 0,99 km 6:36/km 60 % 66 % +6/-0 m
2. 1,99 km 12:34 1,00 km 6:02/km 65 % 68 % +1/-0 m
3. 2,99 km 18:35 1,00 km 6:02/km 65 % 67 % +4/-0 m
4. 3,99 km 24:36 1,00 km 5:59/km 66 % 69 % +0/-0 m
5. 4,99 km 30:34 1,00 km 5:58/km 66 % 69 % +1/-0 m
6. 6,00 km 36:38 1,00 km 6:03/km 67 % 70 % +1/-0 m
7. 6,99 km 42:29 0,99 km 5:54/km 69 % 72 % +0/-3 m
8. 7,98 km 48:27 1,00 km 5:59/km 69 % 72 % +0/-1 m
9. 9,00 km 54:34 1,02 km 6:01/km 68 % 73 % +0/-2 m
10. 9,99 km 1:00:27 0,99 km 5:57/km 69 % 72 % +0/-3 m
11. 10,12 km 1:01:14 0,13 km 6:04/km 68 % 69 % +0/-1 m
 
 
 
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