Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 10,08 km vom 03.12.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
03.12.2021
Langsamer Dauerlauf 10,08 km 10,08 km 1h02min22s 6min11s/km 139 (69%) +23m/-16m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 31:12 5,00 km 31:12 6:15/km 67 % 73 % +13/-0 m
2. 10,00 km 1:01:54 5,00 km 30:42 6:08/km 70 % 75 % +4/-15 m
3. 10,08 km 1:02:21 0,07 km 0:27 6:03/km 75 % 76 % +0/-0 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 6:23 0,99 km 6:23 6:25/km 66 % 71 % +7/-0 m
2. 1,99 km 12:36 1,00 km 6:13 6:14/km 67 % 70 % +3/-0 m
3. 2,99 km 18:52 1,00 km 6:16 6:16/km 67 % 70 % +3/-0 m
4. 3,99 km 25:07 1,00 km 6:15 6:15/km 66 % 70 % +1/-0 m
5. 4,99 km 31:09 1,00 km 6:02 6:03/km 68 % 73 % +1/-0 m
6. 6,00 km 37:21 1,01 km 6:12 6:10/km 69 % 74 % +0/-2 m
7. 6,98 km 43:23 0,98 km 6:02 6:09/km 69 % 72 % +0/-0 m
8. 8,00 km 49:33 1,02 km 6:10 6:04/km 70 % 73 % +0/-1 m
9. 8,99 km 55:41 0,99 km 6:08 6:11/km 70 % 75 % +2/-6 m
10. 9,99 km 1:01:47 1,00 km 6:06 6:06/km 72 % 75 % +0/-4 m
11. 10,08 km 1:02:21 0,09 km 0:34 6:08/km 74 % 76 % +0/-0 m
 
 
 
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