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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 30.11.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
30.11.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
1h03min21s |
6min17s/km |
139 (69%) |
+29m/-18m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
31:24 |
5,00 km |
31:24 |
6:17/km |
67 % |
71 % |
+24/-7 m |
| 2. |
10,00 km |
1:02:47 |
5,00 km |
31:23 |
6:17/km |
69 % |
73 % |
+0/-11 m |
| 3. |
10,09 km |
1:03:21 |
0,09 km |
0:34 |
6:20/km |
70 % |
71 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,98 km |
6:17 |
0,98 km |
6:23/km |
66 % |
69 % |
+8/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:34 |
1,01 km |
6:14/km |
67 % |
70 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
18:47 |
1,00 km |
6:12/km |
67 % |
70 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
25:04 |
0,99 km |
6:20/km |
67 % |
69 % |
+2/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
31:20 |
1,00 km |
6:15/km |
69 % |
71 % |
+4/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
37:32 |
1,01 km |
6:09/km |
69 % |
71 % |
+0/-3 m |
| 7. |
7,00 km |
43:45 |
1,00 km |
6:13/km |
69 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 8. |
8,00 km |
50:01 |
1,00 km |
6:14/km |
69 % |
73 % |
+0/-3 m |
| 9. |
8,99 km |
56:22 |
0,99 km |
6:24/km |
69 % |
71 % |
+3/-4 m |
| 10. |
9,99 km |
1:02:44 |
1,00 km |
6:21/km |
70 % |
73 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,09 km |
1:03:21 |
0,10 km |
6:22/km |
71 % |
71 % |
+0/-0 m |
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